减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。###饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,