我在上健美操课的时候，那老师说跳绳很不适合减肥，虽然说跳绳减肥效果非常好因为长时间的跳绳对膝盖会有一定的冲击，会对膝盖有一定的磨损，这个道理很好想，一个东西一直那样窝来窝去的，时间长肯定会有变化，而且