我作为一个教练可以告诉你：首先，跳绳是减肥很好的方法，但是！你的方法不对！正确的方法应该是！每节400-800下，每天4节，每节节之间休息5-10分钟，可以在这个时间里做仰卧起坐。少量喝水。坚持吧。如