1、瑜伽修身养性，第一选择，你爱宅，可以对着电脑，看着教学视频练，关键是要规范。制定每天的计划（多长时间，多大强度，多少套动作），严格执行。2、跳绳，非常好的运动，对身体协调性、反应速度、修身都很有效