坐式练习Step1：采取背部挺直，双肩放松，双腿并拢的姿势坐在凳子上，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。###不知道，我倒是用过一种挺不错的减肥产品，不方便在这里说，怕管理员删贴###这样应该