想美白就吃5种食物1、蘑菇吃蘑菇能刺激雌激素的分泌，这种激素可以减缓皮肤的衰老，让皮肤看上去更有光泽，这是因为蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。2、豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有&