苹果牛奶粥的功效和作用_苹果牛奶粥的做法大全窍门

原料：米、苹果、牛奶
作料：冰糖、菠萝、番茄
做法：
  1、先煮一锅白粥
  2、将苹果去皮、去籽，切成一厘米见方的小丁
  3、在粥内加入适当的牛奶和冰糖，将粥煮开
  4、将苹果放入粥内，稍煮片刻后盛起。
  5、用冰糖、菠萝丁、番茄丁熬成糖汁，浇在粥上。



作用：含丰富的蛋白质、钙、钾及碳水化合物