胡萝卜汤宝宝辅食_小儿萝卜汤

胡萝卜汤宝宝辅食_小儿萝卜汤,第1张

儿童菜谱汤类:胡萝卜杏仁

  胡萝卜杏仁汤

  食材明细:

  主料: 胡萝卜 杏仁

  辅料: 荸荠

  调料: 冰糖

  制作步骤:

  1.将胡萝卜和荸荠去皮切块

  2.将杏仁放在水中浸泡1小时

  3.锅中倒水,放入胡萝卜、杏仁、荸荠和冰糖,小火炖30分钟即可

  【小贴士】

  1.胡萝卜是一种带根皮的蔬菜,常食可以强壮身体,御寒耐冷以及防癌抗癌的作用

  2.胡萝卜中含有大量胡萝卜素、植物纤维、维生素A等营养物质,有益肝明目、利膈宽肠、增强免疫力和降糖降脂的功能

  3.适量食用杏仁不仅可以有效控制人体胆固醇的含量,还能显著降低心脏病的多种慢性病的发病几率

  4.杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益于心脏健康,还有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰

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