幼儿冬季食谱大全及营养成分解说_冬季幼儿饮食营养搭配

冬季幼儿营养餐谱

　　冬季幼儿营养餐谱

　　星期一

　　牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个

　　大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克

　　炖鱼 ：鱼40克

　　白菜丸子汤：瘦猪肉40克 白菜50克苹果 40克虾仁

　　菜叶胡萝卜面片汤 ：面粉30克 青菜叶5克

　　胡萝卜5克 虾仁10克

　　牛奶 243毫升

　　星期二

　　牛奶 243毫升 面包果酱：面包30克果酱10克

　　煎鸡蛋 1个

　　混合面枣馒头： 面粉20克 玉米面60克 枣泥15克

　　虾仁炒韭菜：虾仁20克 韭菜40克

　　萝卜炖牛肉：萝卜20克 牛肉30克

　　橘子 25克

　　小豆绿豆饭：小米20克 小豆5克 绿豆5克

　　肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克 绿豆芽15克

　　蘑菇炖鸡块：鸡肉30克 蘑菇20克

　　牛奶 243毫升

　　星期三

　　豆奶 200毫升 麦片粥：麦片15克 馒头片 15克

　　什锦饭：大米35克 豌豆5克 胡萝卜5克

　　瘦猪肉5克 鸡蛋5克

　　白菜猪肝肉汤：白菜30克 猪肝60克

　　瘦猪肉5克

　　核桃仁炒韭菜：核桃仁5克 韭菜20克 西红柿 20克

　　小豆包：面粉2克 小豆5克

　　鸡蛋羹：鸡蛋1个

　　肉末糖醋白菜： 白菜30克 瘦猪肉10克

　　牛奶 243毫升

　　星期四

　　牛奶 243毫升 油饼：面粉30克 煮鸡蛋 1个

　　枣饭：大米25克 枣泥10克

　　肉炖芸豆： 瘦猪肉60克 芸豆45克

　　炒三丝：胡萝卜15克 土豆5克 豆腐干5克

　　梨 25克

　　小米绿豆饭：小米25克 绿豆5克

　　酱猪肝：猪肝30克

　　西红柿牛肉汤：西红柿15克 牛肉10克

　　牛奶 243毫升

　　星期五

　　牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心30克 香肠 20克

　　饺子：面粉40克 瘦猪肉50克 鸡蛋1个

　　虾仁10克 韭菜40克

　　菜叶骨头汤：菜叶5克

　　香蕉 20克

　　混汤面条：挂面30克 蘑菇10克 土豆5克

　　香菜5克 鸡块40克

　　牛奶 243毫升

　　星期六

　　牛奶 243毫升 烧麦 面粉30克 五香鸡蛋 1个

　　肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克 大米40克 鸡蛋1个

　　白菜血豆腐汤：白菜40克 血豆腐60克

　　苹果 20克

　　菜包子：面粉20克 蔬菜25克

　　黄瓜片炒肉：黄瓜15克 瘦猪肉35克

　　香菇菠菜汤：香菇5克 菠菜15克

　　牛奶 243毫升

　　星期日

　　豆浆 200毫升 面包 30克 鸡蛋1个

　　馅饼：面粉40克 瘦猪肉55克 蔬菜20克

　　菠菜清汤：菠菜10克

　　苹果 25克

　　大米饭 大米50克 酱鸡肝 鸡肝40克

　　冬瓜虾皮汤：冬瓜45克 虾皮5克

　　牛奶 243毫升

　　春季幼儿营养餐谱

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　　时间早餐午餐14：30晚餐睡前

　　星期一牛奶

　　243毫升

　　小花卷

　　面粉30克

　　鸡蛋1个

　　大米小豆饭

　　大米45克

　　小豆5克

　　红烧茄子

　　茄子40克

　　菜花炒肉末

　　瘦猪肉60克

　　菜花20克橘子

　　25克饺子

　　面粉30克

　　芹菜20克

　　瘦猪肉40克牛奶

　　243毫升

　　星期二牛奶243毫升

　　肉包子面粉35克瘦猪肉25克

　　煎鸡蛋1个枣饭大米40克枣泥5克

　　炸黄花鱼黄花鱼40克

　　小白菜豆腐碎肉汤小白菜30克豆腐20克瘦猪肉5克橘子40克大米绿豆粥大米20克绿豆5克

　　小豆包面粉15克小豆5克

　　肉末炒绿豆芽瘦猪肉25克绿豆芽30克

　　干豆腐卷葱末肉酱干豆腐10克瘦猪肉5克牛奶 243毫升

　　星期三牛奶243毫升

　　小面包40克

　　鸡蛋1个小豆包面粉50克胡萝卜15克

　　排骨豆腐汤排骨肉25克豆腐15克

　　韭菜炒虾仁韭菜20克虾仁40克梨30克二米饭大米25克小米20克

　　茄子拌酱茄子40克

　　西红柿牛肉末汤西红柿10克牛肉35克牛奶 243毫升

　　星期四牛奶243毫升

　　鸡蛋饼面粉40克

　　鸡蛋1个豆包面粉40克小豆10克

　　豆腐虾仁香菜汤豆腐15克虾仁10克香菜5克瘦猪肉20克苹果45克

　　玉米糁绿豆粥

　　玉米糁10克绿豆5克

　　小花卷面粉20克

　　煎刀鱼刀鱼60克

　　拌绿豆芽绿豆芽5克个牛奶 243毫升

　　星期五牛奶243毫升

　　馒头面粉45克

　　鸡蛋羹鸡蛋1个大米玉米糁饭

　　大米40克玉米糁20克

　　蘑菇炖鸡块蘑菇50克鸡块50克

　　芹菜炒肉瘦猪肉30克芹菜20克香蕉25克