除了孕妇还有什么人群需要补充叶酸？_备孕

提起叶酸，很多人只知道这是一种女性备孕期需要补充的成分。事实上，高血压患者也需要补叶酸，因为叶酸可以降低脑卒中风险。

在我国，四分之三的高血压患者伴有同型半胱氨酸（Hcy）升高的症状，故又被成为H型高血压。此类患者发生脑卒中（中风）的概率比普通高血压患者要高得多，其根本原因在于叶酸不足。

H型高血压，是一种中国特色的疾病。从目前已经公布的《中国脑卒中一级预防研究（CSPPT）》等系列数据来看，这一疾病与脑卒中以及肾脏损害有直接关系。研究发现，中国人群血液中的同型半胱氨酸水平明显高于美国人，这与中国人以煎炒蒸炸为主的烹饪方式有关。高温烹饪方式导致食物中的叶酸大量流失，加之中国人体内叶酸代谢酶异常率比较高，所以导致国人容易出现H型高血压。

同型半胱氨酸水平的增加与脑卒中的发生呈正相关，相关研究也证实了通过补充叶酸来降低同型半胱氨酸水平，可以降低脑卒中的发生率。因此，我国所有高血压人群都需要补充叶酸。

叶酸是属于b族维生素，也叫维生素b9，它主要参与人体的神经系统的代谢。叶酸组成物质有喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等，属于水溶性的B族维生素。

1、孕妇：叶酸可以帮助孕妇滋生更多正常的红细胞，还有助于预防胎儿神经管畸形，一般胎儿神经系统发育完成在怀孕的三个月内，如果孕妇怀孕期间缺乏叶酸可能会引起胎儿神经系统的畸形，特别是在怀孕后的女性，应该均衡营养，合理膳食，可以多吃一些富含维生素，如橙子，猕猴桃；微量元素如黄瓜以及高蛋白类如牛奶，鸡蛋等食物，可以有利于胎儿的生长发育。

2、高血压患者：高血压患者应该适当补充叶酸，有助于防止脑动脉粥样硬化的发生。叶酸还能减少高血压患者脑卒中的发生率。

3、心血管疾病患者：患有心血管疾病患者多吃一些含叶酸的蔬菜有助于减缓病情，促进心脑血管的健康。

叶酸属于一种药物，而作为药物自然也就有适合吃的人群，如果不正确的吃叶酸的话就可能会诱发一些问题。那么什么人适合吃叶酸呢？

什么人适合吃叶酸

1. 长期饮酒的朋友

长期饮酒可能会影响体内叶酸的吸收，适量的补充叶酸，有助于身体的营养补充和吸收，有研究发现，有长期饮酒习惯的女性，长期补充叶酸，有助于减少罹患乳癌的风险。

2.备孕期及怀孕初期

备孕期以及怀孕初期（前三个月）的准妈妈是适合吃叶酸的，因为孕妇对叶酸的需求量是高于普通人的，而叶酸是可以降低胎儿神经管畸形的可能的。

3.巨幼细胞性贫血患者

巨幼细胞性贫血患者，其病因本身可能就是由于叶酸以及维生素B12的缺乏所引起，适量的补充叶酸和维生素B12，可以有效的改善血红蛋白的合成。

4.更年期女性

对于更年期的女性，适量的补充叶酸，有助于改善身体的更年期症状，除了补充叶酸以外，建议对于维生素C，维生素D，B族维生素，钙，铁等营养素，都要适量的补充，有助于改善更年期由于激素水平下降而导致的失眠，骨质疏松，贫血，月经不调等多种问题。