分析：
1.长期伏案的人，多有颈椎病，且会出现您所出现的症状。可以做下颈椎CT明确。
2.精神高度紧张，休息不足，是可以引起一些诸如头痛等不良症状的。
建议：
1.不要长时间保持一个姿势，伏案30~60分钟，暂停几分钟，活动下颈部，放松身体。（活动颈部时，要让脖子劲量伸展到最大限度，分别顺时针和逆时针活动，速度要尽量慢）
2.调整心态，放松心情，规律作息，充分休息，劳逸结合。
