建议每天多吃新鲜蔬菜以及水果，可以吃鸡蛋以及低脂和脱脂的牛奶，可以吃鸡肉、鸭肉以及河鱼。
香菇、豆制品、芦笋、啤酒、海鲜、动物内脏等都是很容易让人忽视的高嘌呤食物，吃完之后可能会导致尿酸升高。尿酸高会引发痛风，而痛风并没有特效药可以治疗，发病过程非常痛苦，甚至可能会诱发一些重大疾病。因此当我们发现自己尿酸高时，就一定要格外重视从日常的饮食中下手，多了解一些高嘌呤的食物非常重要，只有这样才能避免踩雷。
一、香菇
香菇是我们日常生活中非常常见的一种食物，有些人喜欢吃新鲜香菇，也有些人喜欢把干香菇泡发后用来制作美食。但是香菇绝对是妥妥的高嘌呤食物，据说每100克香菇当中还有414毫克嘌呤，相比较一些肉类的嘌呤要更高一些，所以尿酸高的人一定要尽量避免吃香菇。
二、豆制品
豆制品的嘌呤通常都很高，例如豌豆尖、豆腐、豆汁等等。相信有很多人都有这样的习惯，早餐喝一杯豆浆，感觉一整天都活力满满结果，久而久之自己的尿酸不断上升，却找不到原因究竟在哪？豆制品当中含有非常丰富的优质蛋白，但是豆制品的嘌呤也很高，所以千万不要长时间去吃豆制品。
三、芦笋
芦笋看起来鲜嫩翠绿，经常出现在我们的餐桌上。芦笋确实营养丰富，除此之外还有清热解毒和减肥降脂的功效，但是芦笋的嘌呤含量却很高，据统计发现，100克芦笋当中含有500克的嘌呤，所以我们一定不能经常去吃芦笋，尤其是尿酸高的患者更要避免。
四、海鲜啤酒
夏天当然少不了海鲜啤酒相伴，但是我们却能经常听到这样的消息，有人因为长时间吃海鲜喝啤酒最终引发痛风。这主要是因为海鲜和啤酒当中都含有大量的嘌呤，尿酸高病人千万不可以吃。
海鲜、啤酒、动物内脏、肉汤等食物都会导致尿酸升高，它们是高嘌呤食物，会影响人体内尿酸的代谢，食用后会诱发痛风和肾衰竭。
人体内尿酸的攀升与饮食有极大关系，是因为人们平时吃的食物中含有大量的嘌呤，这种物质进入人体后，会影响人体内尿酸的分解与代谢，并能促使身体内尿酸数量增加，会导致尿酸指数快速攀升，容易让体内尿酸超标，从而诱发痛风和肾衰，会对人体健康造成严重危害。啤酒就是这样的食物，过量饮用会让尿酸升高。
一、海鲜
海鲜是高营养食材，也是很多人特别喜欢吃的健康食材，他们还有丰富的优质蛋白蛋，海鲜，也是一种高嘌呤食物，特别是龙虾、贝类和螃蟹等海鲜食材中都含有大量的嘌呤，会让人体内的尿酸攀升，容易诱发痛风，会危害人体健康，那些本身就尿酸超标的人在吃海鲜后，会让痛风高发，也会让肾功能受到不良影响。
二、动物的内脏
动物的内脏也会导致尿酸攀升，特别是猪肝，猪心以及猪肺，还有羊肝牛肝等都是高嘌呤的食物，它们会让人体内尿酸数量增加也会让痛风和肾衰高发会对人体健康造成严重危害，另外这些动物的内脏中还含有大量的胆固醇，会对人类心血管造成一些不良影响，容易出现动脉硬化和血栓，平时应该尽量少吃这类食物。
三、肉汤
很多肉类食材都是高嘌呤食物，特别是把这些肉类炖煮成汤后，肉汤中的嘌呤含量比肉还要多，因此平时人们喝肉汤以后也会让尿酸攀升，会对身体健康造成不良影响，尿酸持续攀升就会诱发痛风和肾功能衰退，会对身体健康造成严重的危害。除了这些食物以外，芦笋也是一种会导致尿酸升高的食物，它虽然是绿色蔬菜，也不适合多吃。
