小孩吃什么提高免疫力
小孩还太小，很多东西都不适合吃，那小孩吃什么提高免疫力呢？小孩可以多吃一些蔬菜补充维生素，也可以喝牛奶等类似的，这些都富含维生素c，有助于小孩的成长，下面来告诉大家小孩吃什么提高免疫力。
小孩吃什么提高免疫力11、牛初乳 。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的维持机体免疫功能在稳定状态，同时也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不错的。
2、胶原蛋白 。在胶原蛋白里有甘氨酸与脯氨酸，还有羟脯氨酸等，同时也可以为人体提供丰富的蛋白质。人体内还有有外来的异物细菌病毒，当入侵身体时，免疫球蛋白会和胶原蛋白结合起来，此时人体免疫力就会增强。
3、维生素 。维生素相信大家不会觉得陌生，而它的功效就是能够提高免疫力，可以选择生活中的一些水果、蔬菜，以达到保障维生素吸收的目的。注意是一定要生吃，如果在加热以后就会大量的丢失元素，吃与不吃无异。
4、食用菌类 。猴头菇、蘑菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，是比较好的选择。这些食物都是有明显增加免疫力的功效，尤其是灵芝的效果更好。可以加速身体代谢，延缓细胞衰老。
小孩吃什么提高免疫力21、孩子增强免疫力，在饮食方面需要加强营养，并且要注重饮食营养均衡。在食物种类多样化的同时，侧重于多吃富含蛋白质，以及维生素和铁和锌含量较高的食物，其中有，猪肝，牛肉，鸡蛋，羊肉，牛奶，海鱼，虾，豆腐等。还要增加新鲜的果蔬，其中有菠菜，苹果，橄榄菜，橙子，香蕉，油菜，猕猴桃等等。
2、除了注重饮食营养以外，还需要加强锻炼。因为运动可以增强体质，也能提高免疫功能，所以要多带孩子参加户外活动，可以通过，跑步，跳远，踢足球等运动方式，来增强体质。并且锻炼要循序渐进的进行，并逐渐增加运动强度。
3、还要保证孩子每日有足够的饮水量。因为体内水分充足，能使黏膜组织更好的湿润，能够避免致病菌，微生物侵袭。并且多喝水水也能增加体液循环，促进新陈代谢，能排出体内有毒物质，也能够提高身体免疫力。
宝宝如果免疫力低，是爸爸妈妈很头痛的问题。在我们中国，民以食为天，所以很多爸爸妈妈都会问吃什么可以提高宝宝的免疫力呢?其实这是一个循序渐进的过程，并不是说今天要宝宝吃什么食物，明天宝宝的免疫力就能够得到很好的提升，想要提高宝宝的免疫力，需要家长平时多注意宝宝的饮食。那么，宝宝免疫力低吃什么呢?
1、坚持母乳喂养
其实提高宝宝免疫力最简单， 最可行的办法，就是坚持母乳喂养。因为妈妈的'母乳中含有各种珍贵而且丰富的营养物质，比如乳铁蛋白，可以很好的抑制宝宝肠道内细菌的生长，还可以吞噬病毒细胞。新妈妈黄黄的初乳中，抗体含量非常的丰富，可以为新生宝宝提高免疫力，给到宝宝天然的保护。
2、补充蛋白质
及时的为宝宝补充蛋白质是提升免疫系统功能的物质基础，如果蛋白质所以的量不足就会影响到宝宝的一些组织的修复功能，导致宝宝的皮肤和粘膜但免疫能力有所下降，这样就很容易引起病原细菌的繁殖，就会让宝宝的免疫力有所下降。所以宝宝添加辅食之后，最好每天保证摄入适量的肉类，鸡蛋和豆类。
孩子要想提高抵抗力和免疫力，在饮食方面通常要注意以下情况：一、优质蛋白质：多吃优质的蛋白质，比如牛肉、羊肉、海产品、牛奶和鸡蛋。这些优质蛋白质容易被吸收，同时在吸收之后能够在体内转化成球蛋白，能够起到提高抵抗力和免疫力的作用。
二、富含维生素C的食物：让孩子多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C本身有抗氧化的作用，也能够增加对疾病的抵抗能力，所以能够提高抵抗力和免疫力。
三、富含维生素A的食物：比如胡萝卜、南瓜，这些食物当中富含维生素A，维生素A能够促进呼吸道表面形成免疫球蛋白，对于提高免疫力也有一定帮助作用。
四、富含锌的食物：多吃富含锌的食物，例如海产品、坚果，因为锌对于提高自身的免疫力也有一定帮助作用。
五、其他食物：蔬菜当中还可以适当多吃香菇，香菇当中含有黏多糖，对于提高抵抗力和免疫力也有一定帮助作用。
