当然7岁儿童最直接补钙的方式就是吃钙片，选择碳酸钙给儿童吃吸收率能达到将近百分之四十，补钙效果十分明显。不过很多妈妈带孩子检查之后发现孩子虽然缺钙，但是缺失的程度并不严重，因此希望通过一些食物来给孩子补钙也是可以的。特别是7岁的儿童已经基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方选择。
7岁儿童适合补钙的食物有牛奶、大骨汤、鱼类、大虾、芝麻、木耳、豆制品等，父母可合理搭配给孩子吃，比如做成鱼头豆腐汤、煸炒虾米、木耳炒蛋等可口的菜肴，让孩子又爱吃又能吸收到钙质。另外让七岁的孩子多到室外让阳光晒一晒对于补钙也是有好处的，阳光能让儿童自身产生更多的维生素D，其作用是让儿童能够对于吃进去的钙质吸收更好，营养吸收率更高。
儿童在缺钙的情况下会导致智力发育及身高发育不完全，会比同龄人反应慢以及身高上矮一截，所以平时家长们要及时补充儿童身体所需要的钙元素，那么一般儿童得钙元素要怎么补充呢，那么到底如何为儿童补钙呢？1、平常日常生活中的食物含有丰富的维生素D，维生素D就是补充孩子身体分钙元素的，所以平常家长们可以多给孩子吃一些奶制品以及动物内脏类，动物内脏中有丰富的维生素D，但是也不能每天都吃，会导致维生素D过量造成肥胖的症状出现。
2、同时补钙，还可以给儿童吃一些儿童专用的钙片进行补充，因为有些小孩子比较挑食，很多食物不吃的情况下家长们可以采用钙片的方式进行补钙。
3、除了补钙的同时，小孩子还需要多补充其他维生素丰富的食物，其中不止含有维生素D，还含有维生素C等元素，可以增强儿童自身的免疫力，增强儿童体力。
平时除了在饮食上补充维生素进行增强免疫力之外，儿童们还可以多去户外运动锻炼增强体质，不仅可以强身健体还可以促进身高的增长。
