刘老师现在每年都在大陆三个多月，进行百日健康行百日宣传活动，他通过健康很简单，懂得的人却很少，大道至简的方法，拍打刮痧按摩，轻断食，赤脚大步走方法等帮助了好多人摆脱疾病困扰。
中国人很早就学懂了“春生夏长，秋收冬藏”，只是我们慢慢忘记了感应自然的能力，也忘记了生活原本的美好。自从鞋子穿在脚上，人们的文明便慢慢建立起来了，但是文明来了，文明病也来了。
大家看过好多女孩子穿的高跟鞋很漂亮，但是你知道多少人有骨关节疼痛甚至大骨节现象吗？
大拇指关节疼的原因要具体问题具体分析，但是爱穿高跟鞋，脚关节受到挤压、摩擦，致使脚关节过度劳累是我们关节疼的一种原因、当我们在找长期处于这样一种环境的话，进而造成局部红肿疼痛。
而赤脚走就能使脚充分放松，让五个脚指头都打开来，让脚贴近大自然。
那么赤脚走到底有什么好处呢？
第一、有益智的作用。脚部的反射区很多，相当于全身五脏六腑都在足底有反射区。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身益智的目的。
第二、促进新陈代谢，在砂石路、土路、沙滩、鹅卵石路等走或者跑，相当于按摩足底，使脚步的血液循环加快，这样就刺激了神经系统和内分泌系统，提高身体的抗病能力和耐寒能力。
第三、减少足部疾病。有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。特别是小朋友的皮肤对鞋内的潮湿细菌抵抗力差，容易引起足部软组织炎症，赤脚走，一是没了束缚，二还锻炼了踝关节。所以针对上面的大骨节问题，通过一段时间的赤脚走是可以改善疼痛，恢复健康状态的！
赤脚走注意事项：
1.赤脚走路或跑的时候一定要注意脚下的环境是安全的，对碎玻璃要小心，当然也要注意臭狗屎，哈哈；
2.气温太低不适合赤脚。如果在温度太低的地面赤脚，很容易寒从脚底起。所以秋冬后不适宜赤脚走。笔者去年赤脚在11月30日后停止，当时已经是零上三度左右，然后果断停止转去室内锻炼。如果身体太寒，好多病症就会接踵而来，那就得不偿失了！
3.什么样的路可以赤脚？除了柏油路面，俗称沥青局面，太阳晒过了后会产生有毒气体，因为脚部也需要呼吸新鲜空气，要尽量减少这种路面行走。其他的木栈道、沙土路、水泥路面都是可以的，但有条件的话尽量选择靠近大自然的那种！
笔者曾经赤脚爬过大连的莲花山，走过山路，两届徒步大会滨海路20公里木栈道沿线，岔鞍的情人谷。除了第一次走脚部磨了两个大大的水泡外，再无不适感觉，而且天气渐热后，一不走，就好像缺了点啥似的。
为什么有人光脚走路？光脚走路真能有利于防衰老？
经常看到在沙滩或是水边，有好多人喜欢光着脚走路，你要问他为什么光脚走路时，他会告诉你，用光脚走路来养生。也有人感到很奇怪，认为不能光脚走路，怕引起风寒感冒、腰腿痛等，其实不然，坚持每天适当地光着脚走路，对于中老年来说，有利于健康和防衰老。
1、光脚走路有利于脚部自身健康。资料显示，经常光脚走路的人与从来没有或很少光脚走路的人相比，脚趾畸形的发病率要低得多，而且，双足的冷、热耐受力与运动灵活性可明显提高。光脚走路能改善脚跟部位的肌骨结构，预防脚跟骨刺和脚部骨骼变形，经常光脚行走可防止足癣发生。
2、光脚走路有利于消除疲劳。从物理生物学的角度看，人体时刻产生大量静电荷，如果穿胶鞋或化学合成材料制作的鞋子，人体相对处于一个封闭的环境中，电能就无法释放出来，致使身上积聚了大量的静电荷，长期如此，会使人变得体弱多病、腿脚酸胀，而经常光脚能使人体的电能平衡。
3、光脚走路有利于按摩脚部经络。中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚是各经络起止的汇聚，脚背、脚底、脚趾间汇聚了很多穴位，脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，光脚走在地面上，可使这些穴位受到刺激，并能过经络传感到各个器官，具有协调脏腑、促进气血流畅、祛病疗疾、强身健体和增强人体免疫力等作用。
总之，每天坚持适当地光着脚走路，对于人们养生来说好处很多，所以经常看到有人光脚走路，从上述知道，光脚走路真能有利于养生防衰老。
1、赤脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，并且能保护和促进脚的功能，使脚底筋骨，肌肉，血管，神经得到良性刺激，起到防止脚气的作用。
2、去静电，人体积存的过多静电对身体健康有害，静电过多的时候，不但妨碍正常的心电传导，诱发室性早搏等心率失常，还会增加尿液中钙的排泄量，容易造成缺钙经常赤脚走路，能使多余的静电以脚为导体得到释放，有益人体健康。
3、强身健体，赤脚在沙土，草地以及不平整的鹅卵石路面上走路，脚底的肌肉筋膜，韧带，穴位以及神经末梢与地面接触摩擦，进而通过神经传输刺激敏感区，将信号传入相对应的内脏器官以及相关的大脑皮层，之后传到效应器官，从而调节人体全身的各部分功能，达到强身健体，防病治病的奇效。
4、提高耐寒能力，光脚走路的时候，脚部经常暴露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部的血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，有效预防感冒或防止受凉腹泻等疾病。
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