1、一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。
2、1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。
温馨提示：婴幼儿不宜进食整粒的坚果。3岁以内不宜吃整粒的坚果，包括花生、瓜子、开心果等，这是因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命。
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宝宝辅食可以吃坚果吗
宝宝4个月以后，妈妈们就可以考虑开始给宝宝适当添加辅食了，不过由于每个宝宝的喂养方式不同，妈妈们还得根据宝宝的成长发育状况来决定该给宝宝添加什么样的辅食，每个阶段每个宝宝需要添加的辅食种类都不相同，新手妈妈面对辅食问题时可是门大学问。
现在的宝宝出生后一直由母乳或配方奶喂养，到吃辅食时，可能担心会缺钙、缺铁、缺锌，所以总想给宝宝做一些补充钙铁锌的辅食，殊不知一些不该吃的让宝宝吃了以后反而会适得其反，得不偿失。
辅食的添加过程是有讲究的，宝宝的消化功能尚欠成熟，各部位器官也刚开始发育，妈妈们添加辅食时一定要注意。
坚果最好不要出现在宝宝的辅食中。我们都知道适当吃点坚果对大脑发育非常有好处，如核桃、瓜子、花生等都是不错的选择。但是对于宝宝来说，食用坚果是有一定的风险的。
坚果不仅有卡到喉咙的风险，有的宝宝吃完坚果以后也会有过敏的可能，三岁以下的宝宝千万不要随意吃坚果，1岁以后，可以将坚果磨碎后加在粥或者其他面饼糕点里面，注意是否有过敏反应。
