我是从业人员，就做这个的。不必买那些什么品牌的保健品 做为现代人，日常服用的钙就不少了。当然青春期，更年期的人还是需要补补钙的。 多喝点牛奶，骨汤就不错，要吃钙片的话，最简单的方法：葡萄糖酸钙片！不要口服液啊，那玩意儿不实用。就要最便宜那种就成。三五块钱有一瓶，一百或几十粒的都有。最实惠就是它了。去药店问这个药，要最便宜的就够了。无谓花冤枉钱的。 有个过敏啊什么的，也可以吃它，主管就是补钙，抗过敏的。
那就要看你是买便宜还是贵的了，便宜的大概10多20块就有了，贵的300至400的都有。
吃钙片，有助于预防并减少骨质疏松。钙是人体骨骼系统形成和发育的基本物质，是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。人体血液和骨骼中都含有钙，缺钙会引起佝偻病，手足抽搐等。
其实，我认为坚持喝牛奶也能补充到不少的钙质，而且也能同时补充糖分等，还有利于身体的菌，方便又便宜。
