100克马蹄的热量大概是61卡路里。
马蹄子自身并不具有减肥瘦身的实际效果，可是在减肥瘦身期内适当的吃还是能够的，荸荠，别名马蹄子、水栗、乌芋、茨菰，它皮黑肉白、香甜汁多、脆爽可口。鲜荸荠中水分含量68.5%，蛋白2.3%，人体脂肪0.2%，含有维生素D、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物。
热量的三个计算公式：
1、吸热公式：Q吸=cm(t-t0)。
解释：式中c表示物质的比热容，m表示物质的质量，t0表示物体原来的初温，t表示吸热后的终温，“t-t0”表示温度的升高，有时可用△t升=t-t0表示。此时吸热式可写成：Q吸=cm•△t升。
2、放热公式：Q放=cm(t0-t)。
解释：式中c、m、t0、t的含义不变，“t0-t”表示温度的降低，有时可用△t降=t0-t表示。此时放热公式可写成：Q放=cm•△t降。
3、热量计算的一般式：Q=cm△t。
解释：△t表示温度的变化。可见物体吸收或放出热量的多少由物体质量、物质比热容和物体温度变化量这三个量的乘积决定，跟物体的温度的高低无关。[公式描述] c为比热容,t为时间,λ q L均为热值。
1 马蹄热量高吗61大卡。
每100克马蹄的热量为61大卡，脂肪含量0.2克，纤维素含量1.1克，热量和脂肪含量都不是很高。
而且马蹄中还含有丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以平时在生活中适当地吃一些马蹄的话是有利于身体健康的。
2 马蹄吃了会胖吗吃多了可能会。
虽然马蹄的热量和脂肪含量都不是很高，但是每100克马蹄中含有碳水化合物14.2克，如果食用过多，导致碳水化合物摄入过量的话，那么在人体消耗不够的情况下，多余的碳水化合物就有可能会转化成脂肪堆积在体内。
长期下来就有可能会增加发胖的可能性，所以在吃马蹄的时候也要注意控制好食用量，避免食用太多。
3 减肥期间一天能吃几个马蹄5-6个左右即可。
马蹄中含有丰富的营养物质，适量吃一些马蹄对于人体减肥来说是有一定帮助的，但是需要控制好马蹄的食用量。
一般来说一粒马蹄的重量大约为20克，可食部分16克左右，所以一颗马蹄的热量大约为10大卡左右，如果是作为水果食用的话，那么建议每天吃5-6个左右就可以了，最好不要超过10个，以免影响到减肥的速度。
4 马蹄如何做好吃因人而异。
马蹄的口感脆脆的，比较常见的食用方法就是直接生吃，如果不想生吃的话那么也可以选择将马蹄煮熟后再吃，一般比较常见的方法是用来炒菜、煲汤、煮糖水等，或者也可以将马蹄与肉混合在一起作为馅料来包饺子，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
但是因为马蹄的质地较硬，食用后会对肠胃消化系统造成较大的负担，所以在吃马蹄的时候也要控制好食用量，以免食用过多后出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
