这是你运动的目标没有针对性，可以加强多做肚子的减肥运动。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！
为什么减不掉小肚子，这四个原因你不得不知道。有的人不胖也有小肚子，有的人是全身胖肚子明显凸起，那么，减不掉小肚子的四个原因是：1，腹部的肌肉属于平滑肌，抵抗脂肪的能力最弱；2，腹部是离胃部最近的地方，容易囤积内脏脂肪；3，酒足饭饱之后不愿意运动，导致腹部脂肪“记忆性”的堆积在腹部；4，易胖体质。所以全身性肥胖者会发现通过一些减肥方式整体体重有所下降，但是小肚腩依旧在~~~那么，如何应对?？HICIBI在此告诉你怎么快速减去腹部脂肪改变脂肪的记忆形成易瘦体质？减肥=减脂肪，而脂肪细胞是个有记忆的家伙，所以很多减腹部的方法会让你功亏一篑。要知道，腹部肥胖是因为腹部脂肪的体积变大+脂肪的记忆性，而且腹部是靠近胃部最近的地方，“近水楼台先得脂肪”，所以不但腹部的脂肪不容易减去，还很容易形成易胖体质，那么怎么办？
有人说，多做腹部运动就可以减去小肚子，要不涂抹局部减脂霜等？那为什么还有辣么多腹部肥胖者？但是这些是有效果的，甚至短期内就能看到效果，只是，返弹迅速而已~~有腹部胖友说说了，既然返弹，还不如不减？确实如此！
为什么减不掉小肚子，这四个原因你不得不知道。
各种减肥法看起来幽默有趣，为什么只在短期内凑效
蛋白质、脂肪和糖是人体必需的三大营养物质，缺一不可，而减肥是要遵循自然规律，除了遗传型肥胖外，大多数胖子还是吃出来的，所以，你今天如果没有补充含有蛋白质的食物，或者以为不吃或者少吃就会减少脂肪堆积，那么，为什么明明不给胃部那么多食物，还是不会瘦？刚开始尝试却会看到体重下降的现象？一段时间之后就会反弹？营养专家称：这是因为热量摄入不足引起的，这时候减去的根本不是脂肪，而是水分。而且，脂肪的记忆性会让你一旦恢复正常饮食，很快就会反弹.
为什么减不掉小肚子，这四个原因你不得不知道。
“腹婆”变女神，你只差一步
俗话说，“脸大不是病，腰粗要人命”，春天的来临，总会是一些MM开心兴奋，因为又可以炫耀自己的身材了，而一部分人却苦恼烦忧，有苦恼的宝贝大概是因为就算是再闷热的天气也要把自己包裹严实了，不自信的身材对于热裤、短裙只能敬而远之，连贴身的T恤都不敢穿，这可有多烦躁啊！一天不行动，腰腹部的脂肪就会一天天不断堆积，怎么可以忍受！怎么可能忍受！一定忍受不了！！！
除了先天性的遗传因素，所有的腹部肥胖类型都源于腹部与人类站立时的重心位置接近，再这里囤积“备用能量”的同时不会影响人类坐、站、走、跑、跳时的重心变化，所以，腹部容易堆积脂肪是符合重心近端效应，你会发现，如果你大喊大叫，腹部会收紧，如果那你生气发脾气、坐立举重、踮脚尖等，腰腹部都是重心位置，所以，食物堆积的重心也是腹部，另外，研究发现，腹部抵抗脂肪的能力非常弱，属于平滑肌，所以，腹部是最容易堆积脂肪的位置，减不下来的原因，是因为脂肪长期堆积+脂肪的记忆性，皮下已经承载不了脂肪堆积的能力，所以，大部分脂肪会转化为内脏脂肪环绕在人的各器官上。
所以，接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
为什么减不掉小肚子，这四个原因你不得不知道。
易胖体质的苦谁知？如何形成易瘦体质不返弹？
脂肪主动出击来做好细胞减脂的工作，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
Why?
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。着实不错，你身边真有不少人一直胖着吧？而且每天嚷嚷着减肥，不吃这个不吃那个，对照食物热量表吃饭还是继续胖着，肉肉对她不离不弃的，想吃还不想动，就拿懒懒的吃减肥药来折腾自己，结果还是---没用！
世界卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI智能生物酶的介入调动脂肪细胞参与人体循环，改变细胞的记忆，成功减去细胞内脂，形成易瘦体质，摆脱返弹。
为什么减不掉小肚子，这四个原因你不得不知道。
有没有局部减肥这一说？
即使你是多么的想减肥，即使任何人都不理解你的苦衷，那么有一点你要确信，瘦不下来，你可能是易胖体质了，而且，女注重按摩肚子，或者局部贴减肥贴，涂抹减肥膏膏，结果，也是没用。
专家称：不管是怎么减肥，都不存在于局部减肥这一说，也就是你想单独的瘦哪个部位是不存在的，许多人就是因为这样的认知而浪费时间，要瘦，就全身瘦！也就是当腹部瘦了，其他地方的多余脂肪也会被消耗掉，其实这是一件好事，当然，脂肪越多的地方瘦的越明显。所以，一段时间之后，一觉醒来，你很有可能就看到你的A4腰了。
另外，记得不要深夜应酬的时候喝那么多酒，不要开车的时候习惯性喝功能饮料提神，早餐记得按时吃，运动有益于健康，早晨起床后空腹喝一杯温开水，时刻保持愉快的心情等。
为什么减不掉小肚子，这四个原因你不得不知道。不管是生活习惯导致的腹部肥胖，还是先天因素影响的腹部肥胖，瘦几斤都容易返弹，而大家却苦于反弹没有解决方法，所以一直默默的胖着，返弹的原因是脂肪的记忆性，所以，像欧美明星、模特们一样，通过HICIBI改变脂肪的记忆性，把身体调节成易瘦体质，摆脱返弹，长期拥有A4小蛮腰，想怎么穿怎么穿，想怎么迷人怎么迷人，想想都美！为什么减不掉小肚子，这四个原因你不得不知道。YXH
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