1、少吃辛辣食物
辛辣刺激、燥热性的食物，如辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、桂皮、韭菜及油煎、烧烤食品等。
2、少吃油腻食物
如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
3、不能吃腥发之物
如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
4、不能吃补品
补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮，所以不提倡脸上长痘痘的人食用。
5、少吃高糖食物
如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
参考资料来源：人民网-脸上长痘?痤疮患者的5种饮食禁忌
参考资料来源：人民网-痘痘能不能根治？长痘该吃什么不能吃什么
脸上长痘痘时，很多人都知道要忌口，不能吃太辣的食物，但其实高碳水、甜食等高升糖指数的食物更需要忌口。
痘痘的出现通常与皮脂分泌过盛有关，在饮食上少吃下面几类食物，可以减少痤疮的出现。
1、高糖高脂食物
高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量；
高脂食物：不仅仅是五花肉，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观；
其他：一些不起眼的西点，比如曲奇、黄油吐司等，这类看上去不起眼的点心，其实热量非常高。
2、牛奶
一项针对563名受试者（10～24 岁）的对照研究发现，喝牛奶会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。
不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，爱喝的朋友还是可以喝的。
3、酒、咖啡、浓茶等
这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。
其中茶与咖啡的长痘效应是相对不明显的，而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，是最容易诱发或加剧痤疮的。
4、辛辣油腻食物
虽然吃辣会导致爆痘的证据不足，但临床上皮肤科医生一般还是会建议患者少吃辛辣。
过多的吃辣，意味着你可能摄入了过多的红肉、动物内脏等高脂肪食物，比如吃各类辣火锅，最终导致皮脂分泌过多，诱发痤疮。
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