无名指出现僵硬 一般是三焦经不调理造成的。三焦经的井穴是关冲穴，也是三焦经的第一个穴位。我介绍给你，你可以经常点按一下----每天一次，每次每穴三分钟。关冲 “关”指关口，为出入之处；“冲”指要冲，气血旺盛，故名关冲。
位置：位于无名指端，尺侧爪甲角旁1分处。
主治：手指麻木、僵硬、头晕目眩、咽喉肿痛、头痛、目赤、小儿消化不良。另外，你可以每天拍打三焦经200下以上，方法是沿着胳膊外侧的正中线从手背到肩膀 ，左右胳膊都要拍打，坚持就是胜利，祝您早日康复！！！
手指弯曲疼痛大多见于劳损，平时因为劳损引起的第一掌指关节处的狭窄性腱鞘炎，可以在掌指关节的掌侧抠到一个比较硬的凸起，是掌指关节的的滑车征，因为劳损炎症反应后增厚而卡到了肌腱的活动，每次卡的时候会引起明显的疼痛和弹响，这种需要早期可以进行功能锻炼，规律的活动，然后把腱鞘撑开就能够得到比较好的效果。
但是如果锻炼效果不好可以打封闭进行封闭治疗，封闭必须打到腱鞘内，不能在肌腱的中间，不然会导致肌腱的撕裂。另外无效果的话还可以进行手术治疗，切开腱鞘早让肌腱很好的活动。
睡醒后手指僵硬是气血不通造成，手指在睡眠中缺少气血滋养，变得僵硬。
它是怎么造成的呢？
体弱，气血不足
体内经络血管淤堵
体内寒湿重，阻塞气血运行
手指是身体末梢部位，气血最难运行，睡眠中气血运行比正常要慢很多，因而到体内气血不足，且淤堵，气血运行过慢时，手指便会缺少气血滋养，变得僵硬。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过出汗将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，体内气血运行通畅，那么充足通达的气血便会滋养到手指，变得柔韧，有力，温暖。
怎么做呢？可以百度搜看此文《晨僵是什么？习传统马步桩有助改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
