你好，楼主，如果说一个男人能强到了什么程度，如果指的是机体上，就是身体机能能强到什么程度，那么说可以参考一些健美先生或者运动员，他们的身体是非常强壮的。基本上一个男人如果能达到一个运动员的水平，那么基本上也是比较强壮了。但是如果楼主指的是一个男人心理上的强壮，那么这种的话还是要考后天的培养。心理上的强壮也是可以强大到没有任何敌人，不惧任何挫折。
健身的目的主要有两部分，减肥和塑形。
如果是为了减肥而健身，不但要有周密的健身计划，还要在保证自身营养摄入的同时，避免暴饮暴食。
严格的遵循科学营养的食谱，才能在减肥的同时。避免自身的营养不良。
果是为了塑形而健身，那么要求会更高一些。对运动也要做到动作标准、着力点要均匀，才可以在保持健康的情况下，有一个更健美的体型。
