茶水以及白开水会好点。
就茶而言，夏季建议①喝绿茶，由于绿茶是不发酵茶，具有清汤绿叶，香高味醇，有天然的、色、香、味。维生素C和茶多酚含量较高。具有清热、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季饮用，给人以绿色、清凉感觉。如果在茶中增添几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁，更能发挥清凉消暑的作用。②喝白茶，白茶性清凉，有健胃提神、退热降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降温。
白开水而言，煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。因此提倡多饮白开水。
最解渴的水，不同环境下，及不同的人需求的水不一样，
一、平常
平常情况下，一般喝水，茶也是可以解渴的。
二、大量运动后
1、运动饮料
2009年实施的《运动饮料》国家标准（GB 15266-2009）中，运动饮料定义为：“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料。”由运动大量出汗、电解质丢失造成的口渴，饮用运动饮料比喝白开水或纯净水、矿泉水效果更好。
不过要格外注意的是，运动型饮料只适合有大量体力消耗的人群，比如运动员、重体力劳动者、登山者等，对于办公室一族来说，日常饮用纯水就足矣，摄入过多含大量电解质的运动饮料会徒增肾脏负担。
2、碳酸饮料
往年的饮料市场，碳酸饮料的占有率一直较高，现今销售已呈下滑之势。碳酸饮料不含维生素和矿物质，主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，几乎没有什么营养元素。当你喝下一瓶碳酸饮料时，会感到瞬间的清爽感，在多种饮料中，碳酸饮料的热量几乎是最高的。
3、纯果蔬饮料
纯果蔬饮料因其蕴含独特的天然风味，含有的大量维生素和纤维素，热量较少，营养成分多，且口感好。
由于各种果汁的品种不同，营养素的含量差异也较大，糖的含量从4%至20%不等, 主要是果糖、葡萄糖、蔗糖。果汁中的蛋白质和脂肪含量极微，但维生素较为丰富，尤其是维生素C。还含有少量的维生素B1和B2，以及极微量的维生素E，大部分的果汁还含有一定量的β胡萝卜素。由于含糖较多，并不适于解渴，也不适于糖尿病人饮用。
喝什么水最解渴？纯净水，矿泉水都可以，最好的还是弱碱水，天然苏打水会越喝越渴！
热茶水最解渴。最好是热的绿茶或热的乌龙茶。
温水，不但解渴而且养胃
秋天喝什么水最解渴可以选择白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水
秋季，季节干燥，光喝白开水，水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外并不能完全抵御干燥带给我们的负面效应，面对这种情况，可以每天早晚补充相应的水分，。白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又可以养颜排毒，何乐而不为呢？快行动起来吧！
夏天，喝什么水最解渴？白开水
开水，而且是温开水。
??应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料，或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁，加水稀释成梅子汁，冰凉后饮用，能达收涩、去泻作用。
??至于夏日应该多补充盐分吗？中医师认为，本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者，不需特别补充盐水或运动饮料，只要固定三餐，均衡营养就足够。
喝什么最解渴？葡萄糖水 并且在喝水的时候别和太快 用润喉的方式慢慢喝 每次运动完之后都会感觉到口很渴 但是和了很多水还是感觉渴 但是如果你慢慢喝一点甜的东西 很快就不怎么渴了
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夏天喝什么最解渴呢？凉白开
解渴饮品01
白开水
水在人体当中所占的比例非常高，身体的各种机能都需要在水分的作用下才能正常运行，人体一旦出现了缺水的情况将会引发严重后果，及时补水是夏天一件非常重要的事情。口渴时喝白开水最能够解渴，而且补充水分的效果最好，如果人体流汗过多，是可以在白开水当中加入适量的食盐做成淡盐水，有助于补充人体的钠元素。
02
运动饮料
现在的孩子都很喜欢喝各种口味的饮料，因为酸酸甜甜的口感很吸引人，但是夏季口渴的话建议喝运动饮料，运动饮料当中含有人体所需要的各种营养物质比如说维生素以及氨基酸等，人们在运动过后是可以喝上一点运动饮料来解渴，而且对身体还极有好处。
03
牛奶
牛奶当中含有很多钙元素以及蛋白质，平时多喝牛奶可以起到补钙的效果。牛奶不仅营养价值高，而且还有着很好的生津止渴效果，人们在夏天时可以通过喝牛奶的方式来解渴，在解渴的同时还让人体补充了营养物质，是夏季解渴的一种不错选择。
04
酸梅汤
酸梅汤是夏季人们喜爱的饮品之一，自古就有望梅止渴的故事，酸梅用来止渴的效果非常不错，将酸梅制成酸梅汤可以让人们在夏季迅速的止渴，在制作酸梅汤的时候加入一些山楂以及冰糖等，不仅能够调节酸梅汤的口感而且还增加了酸梅汤的营养价值。
05
绿豆汤
绿豆汤是夏季用来消暑的好饮品，将绿豆熬制成绿豆汤，放入冰箱当中冷藏后饮用降暑效果更佳。人们在口渴的时候喝上一口绿豆汤，是可以生津止渴的，夏季在家中常备绿豆汤是一个很不错的选择哦！
06
花草茶
不少的女性朋友为了美容养颜而每天喝上一杯花草茶，花草茶当中的植物有着各自不同的功效，女性朋友可以根据自己的需要来选择花草茶的种类。夏季喝上一杯花草茶不仅可以养颜而且还可以解渴，女性朋友在口渴的时候是可以选择花草茶呦，在止渴的同时还能够养颜呢。
07
柠檬水
柠檬当中含有相当丰富的维生素C，将新鲜的柠檬片泡水是可以给人体补充维生素C，水是柠檬水当中的主要成分，喝柠檬水能够起到解渴的作用，一杯冰凉的柠檬水能够给身体补充足够的水分。
