搂主是男性还是女性，练习目的是什么这个要弄清楚， 2、一般男性主要是练腰部，你指的所谓
给楼主定义下不同部位的肌肉的理解，盆骨肌 其实是腹外斜肌，位于腹部的两边，
腹部侧边的两块肌肉，当然腹部的肌肉大家都知道是腹肌，背后脊椎部分叫竖脊肌，臀部由股大肌和股中肌组成
3.作为男的 一般练习 腰臀部位，主要是提升腰部力量和线条，形成倒三角，提升性欲
4. 对于女士来说 就是保持腹部线条，小蛮腰的练习，当然加上臀部训练 会使得盆骨更加丰满饱满翘臀，男人都喜欢。
锻的方法很多 我这里举例两种：
哑铃测腰 ： 一开始不要太重 太重了会闪腰
盆骨后侧 提臀
深蹲： 有条件 可以负重 比如杠铃
一般经过2周 就会有效果，一个月效果明显，不过能坚持的人不多！ 如果需要生活提供些情趣，可以 到 某宝来找我，店是 小石头私密空间 wangwang是 情趣内衣批发坊 希望楼主采纳！祝你健康有幸福
是人的臀部。
连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨(脊柱最低的两块骨)和左右两髋骨连接而成的完整骨环。骨盆既将体重传递到两下肢，并作为游离下肢的活动基础，又支持保护腹盆内器官。
整个骨盆借界线分为上部的大骨盆(假骨盆)和下部的小骨盆(真骨盆)。界线是由骶岬、两侧骶翼前缘、两侧弓状线和两侧的耻骨梳、耻骨结节、耻骨嵴以及耻骨联合上缘围成的环形线，
即小骨盆上口，大、小骨盆借此口相通。小骨盆下口高低不齐，由尾骨尖和两侧的骶结节韧带、坐骨结节、耻骨弓，以及耻骨联合下缘构成，呈菱形。上口与下口之间的部分是骨盆腔。
扩展资料
脑：人体调节中心和神经中枢。
肺：进行人体与外部的气体交换。
心脏：是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代
谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
胃：主要用于将大块食物研磨成小块（又称物理消化），并将食物中的大分子降解成较小的分子（又称化学消化），以便于进一步被吸收。
皮肤：人体最大的器官，主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。
肝脏：对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。
参考资料来源
百度百科-骨盆
