中医对经期嗜睡3个认识与调养：
中医学认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，下面介绍三个方子，分别应对以上三种情况引起的经期嗜睡。
1.由气血不足引起的经行嗜睡：
多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。>>>>推荐阅读：女性生理期的健康保健
药方：可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。
2.由脾虚湿因引起的经行嗜睡：
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。>>>>推荐阅读：中医养生之睡眠的作用
药方：可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
3.由肾精亏损引起的经行嗜睡：
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。>>>>推荐阅读：春季养生的饮食原则有哪些
药方：凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
女人经期前会非常瞌睡是由于女性的身体比较虚弱。
女性在月经来之前不仅仅会容易犯困，而且还会出现抵抗力下降的情况，这种情况往往是由于女性的身体比较虚弱，月经来之前有太多的血液被分配去增加子宫内膜的厚度，所以造成身体变得困倦，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安等，这是由于气血不足导致的嗜睡。
可以平时进行体育锻炼，月经来临之前也不要停止，运动可以有效的促进血液循环，使得困倦懒怠的情况得到一定程度的缓解，可以选择一种自己喜欢的运动方式长期坚持下去，比如慢跑、打球、做瑜伽等。
扩展资料：
月经是性成熟的女性每个月都会有的，女性月经期间可能会出现一系列的不同于平时的症状，来月经之前也会出现一系列的表现，这些表现一旦出现往往预示着月经马上就要来了。
女人在经期来临时，一定要注意自己的饮食，对于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因为这类食物很可能会加重其痛经的程度。此外，女性在经期的前两天最好食用一些补血的食物，如大枣和阿胶等。
对于经期的女人来说，每天要保证8个小时的睡眠时间，千万不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作压力，以防影响到月经量。
参考资料来源：百度百科-月经
1、激素影响
月经来潮前后因为体内内分泌激素分泌的变化，会使机体出现一些变化，容易犯困也是正常的现象。身体的雌激素分泌减少，也会导致精神不足甚至容易情绪激动的现象。
2、营养流失
经期由于身体出血，造成营养流失，导致身体感觉容易疲劳。多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
3、湿气重
体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，经期病症更为明显，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
扩展资料：
经期睡姿健康舒适最好睡眠要占去人生中三分之一的时间，女性要保持身体健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的选择。睡眠的姿势常见有仰卧和侧卧，少数人也有俯卧的习惯。
侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
参考资料来源：人民网——为什么月经前后容易犯困？
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