孕晚期，哪些食物不仅能排胎毒，还能预防宝宝黄疸？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

不少孕妈都听过，在孕期要“去胎毒”，尤其到了怀孕晚期的阶段，不然宝宝出生后就会很遭罪，会受“胎毒“影响，出现一些皮肤上的问题，比如起湿疹、黄疸严重等。

于是不少孕妈会在怀孕晚期吃些有助“去胎毒”、“预防黄疸”的食物，想让宝宝出生后皮肤光滑白嫩。也有孕妈会怀疑，这样的说法真的有道理吗？接下来京妈就来详细的说说。

先来说说传说中的“胎毒”是什么？

其实，这个说法在医学上并没有相关记载，从中医角度来说，多指“内热”。

因此，这个说法在南方地区比较流行，当然和地域有一定关系，因为南方地区气候湿热，再加上吃辛辣食物较多，那孕妈体内积聚的“湿热之毒”就会比较多，并可能传递给胎宝宝，导致宝宝出生后黄疸严重，长湿疹、痤疮或出现其他皮肤方面的问题。

孕期到底有没有必要 “去胎毒”？

不少孕妈认为这个说法好像没道理，但是内心又很纠结，毕竟作为妈妈，只要是对宝宝有利的事情，都会去做。那“去胎毒”有没有必要，分析一下就知道了。

既然孕期有胎毒可能会让宝宝出现黄疸、湿疹、新生儿痤疮这些皮肤问题，那就来看看这些问题是怎么发生的，是否正常？

1、黄疸

民间有“十个宝宝九个黄”的说法，这就说明黄疸的发生了很高，但大多给宝宝按需喂养（多吃多排）、让宝宝经常晒太阳等，在出生一段时间后会逐渐降下来，一直到正常水平。

虽然也有病理性的，但并不多见，大多在出生后住院期间也能及时发现，若是不正常情况，医生会根据情况给出治疗建议，家长也不用太担心。

2、湿疹

一般在宝宝出生两三个月时，开始出现湿疹，尤其在脸面部、头皮、背上比较多见。

湿疹多是因为过敏刺激，比如：

妈妈吃了刺激性食物，通过母乳对宝宝起了刺激作用； 或是宝宝皮肤接触的衣服被褥等，不是纯棉材质； 环境因素的影响，如干燥或较热的空气刺激，粉尘刺激等。

而且宝宝湿疹在秋冬季比较严重，就是因为秋冬季比较干燥，家里热或给宝宝穿的多导致过热而湿疹加重。

应对湿疹，不严重的情况，要注意护肤保湿。

比如给宝宝洗澡，然后涂抹适量润肤霜，并且要频繁涂抹；注意室内空气湿度，可以实用加湿器；每天通风，避免室内温度过高，也不要给宝宝穿太多。

严重湿疹，要及时咨询医生，用药治疗。

3、新生儿痤疮

新生儿痤疮大多在宝宝出生后到出生4周内出现，和激素水平有关，不过对宝宝没有影响，可以自己消退，只需要注意卫生，每天给宝宝洗脸，做好护理即可。

综合上面的分析，可以看出这几种情况都和孕期“胎毒”并没有关系，因此孕期“去胎毒”孕妈要是要谨慎，别盲目乱吃反而影响了健康。

“吃鹅蛋去胎毒”的说法有没有道理？

关于去胎毒，孕妈听的最多的食物应该就是鹅蛋了，但真的管用吗？

不少专家的意见是：鹅蛋并没有去除湿毒的作用，不过孕期正常吃的话，比如一天吃一颗，倒也有助补充蛋白质、卵磷脂等；但多吃无益，可能引发健康问题。

也就是说孕期吃鹅蛋可以，但不建议盲目的过量吃。

孕晚期怎么吃才能避免“胎毒”？

所谓的“胎毒”和地域相关外，和饮食也有很大关系，那不仅是孕晚期，整个孕期都应该注意合理饮食。只要吃的合适，不仅可以减少所谓的“胎毒”，而且对于胎宝宝的健康发育也很关键。

1、均衡饮食，注意重点营养的补充

怀孕后，饮食可以坚持少食多餐的原则，尽量清淡，不吃生冷、辛辣、油炸煎烤等食物；并且食物种类多样，以补充不同的营养素，并且在此基础上，注意重点补充蛋白质、钙、铁、碘、DHA等，适当多吃含这些营养素丰富的食物。

尤其进入孕中期后，胎儿开始快速发育，对营养需求增加，要注意加强营养。

另外，体质偏热的孕妈，除了多喝水外，在怀孕晚期也可以适当吃点清火的食物，如莲子粥、银耳汤、绿豆汤等；但体质本来就偏寒的孕妈就不建议吃了。

2、保持良好情绪

若孕妈经常生气、忧郁、焦虑、紧张等，这些负面情绪都会对胎儿造成不良影响，甚至对宝宝以后的性格也有影响。

因此，整个孕期孕妈都应该 尽量开心，避免生气上火，导致内火过旺，影响胎宝宝的发育。

3、每天坚持适量运动

怀孕后坚持运动不仅有助锻炼身体，增强体质，而且也有助释放压力。

建议孕妈们每天可以散散步、做做孕妇瑜伽或孕妇体操等，不要总呆着家里胡思乱想，情绪好、心态好，自然胎儿也就发育的好。

以上就是关于这个问题的解答了，关于“孕期排胎毒”也就是个说法，孕妈也必盲目相信，合理饮食、补充均衡营养，确保胎儿正常健康发育才更重要；至于新生儿黄疸，大多也是生理性的，在宝宝出生后一段时间可以自行消退，有异常及时咨询医生就好，要相信科学。希望我的解答可以帮到您。

最先，新生儿黄疸是正常的现象，孕妇吃食物并不能够危害新生儿黄疸的发生，新生儿黄疸根本原因是新生婴儿身体内溶血反应导致身体内胆红素偏高，另一部分主要是因为新生婴儿肝肾功能不全，身体内的肝功能不全会致使身体内总胆红素消除工作能力变弱，综合性造成总胆红素在身体内的医治非常容易导致新生儿黄疸。次之，在饮食搭配还可以略微注意一下，多吃绿叶子水果和蔬菜。

一定要注意合理搭配，确保营养搭配，能够多进餐一些蔬菜瓜果，滋阴润燥的食物，例如奇异果、橘子、苹果、番茄、青瓜等，针对去胎毒和预防黄疸，都是有一定作用的，膳食上要防止油腻感、辛辣食物的食物。鸭蛋：鸭蛋十分有养分，老一辈人觉得孕妈妈在孕晚期吃鸭蛋可以去胎毒，鸭蛋中还有很多蛋白，也极易被婴儿消化吸收。

纯蜂蜜：纯蜂蜜具备润肠通便的功效，孕妈妈每日可以喝一杯蜂蜜水，这样可以减轻怀孕期间的大便干燥难题，孕妈妈大便通畅便会减轻胎儿出生胎毒和新生儿黄疸的难题。玉米须煮水：把玉米须泡水洗干净，或是连着苞米一起煮，煮的情况下能够再加上一点老冰糖，一个星期喝一两次。绿豆粥：在炎热的夏季，宝妈能够多喝一点绿豆粥，熬出绿豆沙冰一会，吃起来还可以解暑。

孕妇一定要注意饮食清淡、不要吃太多的肉类食品、海产品等富含蛋白质的食物，切忌坚信"清胎毒"的广告宣传，而自主服食药品，一些清胎毒民间偏方并不适宜孕妇采用；留意生活规律，合理安排时间，确保充足的睡眠，增强免疫力；宝宝肌肤护理特别是在关键，室内温度太高都是造成疹子发生及其加剧的关键缘由，发生疹子需要注意保湿补水，自然环境干躁还会加剧疹子。

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