身体总是自觉寒冷，通常有如下几个因素，从中医学辨证角度来讲，身体总是自觉寒冷是虚证的表现，通常在男性为肾虚和气虚导致的。女性阴虚和血虚才会自觉身体总是寒冷。
从西医学的角度来讲，身体总是自觉寒冷，通常有如下几个因素：
1、最常见的因素是内分泌疾病，通常典型的疾病有甲状腺的功能低下、肾上腺皮质功能低下，此时基础代谢率偏低，因此会自觉寒冷。
2、代谢病，例如低血糖症，出现低血糖反应时，就会自觉寒冷、出汗、头晕、心悸、手颤等临床症状。
3、冠状动脉粥样硬化性心脏病和脑供血不全而导致的大动脉缺血，也会经常自觉身体有寒冷的临床表现。
身体没生病，为什么总觉得冷的原因如下：
1、阳气不足是造成怕冷的最常见原因
如果身体阳气不足，无法为身体提供足够的能量和热量，让你更加怕冷。
2、不爱运动
日常生活中很多人比较懒，经常久坐不运动，这类的人群往往也会比别人更怕冷。
3、吃寒凉食物
寒凉食物会使身体阳气不足。秋冬季节少吃寒凉食物，如西瓜、绿豆、鸭血等食物。
4、过度减肥
如果过度节食减肥的话，会导致身体中缺乏能量，会让人感到非常的寒冷。
5、疏于保暖
缺乏保暖意识，穿着过少。女性身材娇小，产生热量的肌肉群更少，代谢率更低，因而更易丧失热量。
6、水喝得不够
多喝水不仅能促进血液循环，促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节。
扩展资料：
营养专家认为，适当摄取脂肪、高蛋白饮食，身体才有足够多的的燃料生产热量，以维持机体的正常体温。冬天可将当归与羊肉一起炖汤使用，一定程度上能缓解四肢发冷的症状。
可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。此外每天热水泡脚也是暖身的好方法。
用热水泡脚，脚部的温度上升，促进血液循环。泡脚的水温以38°C~40°C为宜，每次泡脚的10~20分钟即可，最好不要超过半小时。
参考资料来源：新华网-你为什么比别人怕冷？
