吃什么可以淡化色斑

什么食物淡化色斑 色斑的形成完全是由于肝脏的解毒能力下降造成的，一些有毒的色素没有被肝脏分解，沉积在皮肤上形成了色斑。

饮食主要是保肝养肝，恢复正常的肝功能，达到排毒养颜。

###淡化色斑的方法：1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。

因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。

柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。

常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

###从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。