你好，你情况属于性交以后后背部劳损引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的
指导意见：
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用西乐葆胶囊和活血止痛胶囊治疗看看的，近期不要活动太激烈的，祝你健康
你一定是一次性训练强度过大导致的，有些肌肉拉伤，但是你有没有及时充分的进行放松，一般放松时间最好持续10分钟以上，这个属于正常现象，你要做的就是制定合理的训练计划，循序渐进，并且运动后及时充分的放松。你这样连续5天左右就不会疼了，请采纳！今天，我们要讨论一个问题：为什么有些朋友在练习背的时候会感到背痛？
有很多朋友做滑轮下拉，哑铃划船，甚至机械划船。每次我们完成上述一揽子行动后，我们的背部不会感到特别疼痛。相反，你会觉得腰部又酸又紧，这是为什么呢？
你应该首先了解我们的背部肌肉如何工作。
许多小伙伴练习他们的背部，想要形成一个英俊迷人的倒三角形。这个倒三角形主要由我们的背阔肌组成，背阔肌从我们的骨盆后面、腰椎和胸椎后面延伸到我们的肱骨前面。
如果我们想让背阔肌参与整个背部训练，当我们拉的时候，我们必须使肱骨尽可能靠近我们的身体，然后将它拉至与胸椎相同的平面，以便有一个好的感觉。
在了解了锻炼机制之后，让我们来看看为什么会出现腰酸。
如果你想在我们练习背部时解决背痛的问题，你必须找到根本原因。
如果我们仔细观察那些经常抱怨练习后背部疼痛的学生的动作，不难发现当他们拉下滑轮时，当他们的手被拉下时，会有额外的小动作，他们的身体会向后倾斜。
或者当进行哑铃划船时，当我们的手向上移动时，他们会增加身体倾斜的动作。
事实上，这两个小动作不会加深拉下或划船时对背阔肌的刺激。这两个小动作实际上拉伸了我们的腰椎，这也使我们背痛的主要原因。
在这一系列运动之后，我们一直处于腰部伸展的状态。此时，腰椎骨盆处于相对不稳定的状态，这也使我们的背阔肌不能发挥其力量，因此背阔肌的敏感性很差。
如果我们不注意这个问题，我们的腰部将长时间处于疼痛状态，我们的背阔肌将感觉不到任何感觉。长期腰部的伸展，导致垂直肌肉紧张。如果你长时间不伸展和放松，骨盆前倾的不良姿势会再次出现。
如果你之前就这样，它会变得越来越严重。当我们做大量的肌肉力量训练练习时，核心力量不能得到充分的发挥，它也会影响我们日常生活中的行走姿势。因此，在练背的时候呢，我们应该注意肌肉群的压力，而不是盲目的借力训练哦。
