刷牙是为了刷掉牙齿上积累的细菌和食物残渣，避免牙齿发生龋病、牙周病等等。而早晚刷牙是因为可以更有效的消灭细菌，在早上，牙齿上经过一夜的时间，会滋生很多细菌，需要进行刷牙来清理。而在晚上，因为我们一天吃了很多东西，牙齿中会存在很多食物残渣，经过一天的积累，也会滋生细菌，如果不清理掉，经过一夜的发酵，细菌增加更快，更容易造成牙齿问题，因此晚上也应该刷牙。
早晚刷牙的好处是可以去除牙菌斑，预防龋病和牙周病等口腔疾病的发生，保持口腔干净和健康。而早晚刷牙的坏处几乎没有，可能会存在的一点坏处是刷牙方式不正确导致，频繁的使用错误的刷牙方式，会导致牙齿损伤。正确的刷牙方式应该是上下刷，尽量不要横向刷；而牙刷也应该选择软毛的，毛太硬的牙刷也会伤害牙齿。
您好！一定要的。因为：
1、清除牙菌斑，预防龋病和牙周病：
口腔里有很多不洁物，如食物残渣、牙垢、牙面色素、牙菌斑、牙结石等。牙菌斑是口腔中对牙齿健康危害最大的不洁物，它们是唾液中的糖蛋白与细菌、食物残渣构成的非常致密的细菌斑块，是导致龋病和牙周病的主要原因。刷牙可以有效地清除牙菌斑，是预防龋病和牙周病的最有效方法。
2、按摩牙龈，增强牙龈组织的抗病能力：
在刷牙时，牙龈组织受到适当的按摩刺激，可以促进牙龈组织的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。
生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
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