世界万物都有热胀冷缩的原理。但这只是一部分．夏天的时候天气炎热，人会随着温度而消耗大量的能量，所以补充的需求量就会增加．比如夏天炎热，你就会摄入很多高脂肪高热能的食物．当然，饮品也是最多的．还有夏天天热，人们自然户外活动就会减少．这也是其中一部分．冬天的时候天气寒冷，人通过衣物或辅助设施可以取得热源能量．并不需要像夏天那么多的摄取．虽然冬天大部分人不爱运动，但体内的脂肪都由于需要供给人的热能而消耗掉了．所以夏天容易胖，冬天反倒不那么容易肥胖了．
天气太热，懒得运动
炎夏的高温和高湿度是非常残酷的，所以如果你不能振作起来去户外运动的话，那么就请选择在有空调的健身房或者游泳池中消耗热量吧。
烧烤
如果你每个周某都被邀请去参加户外烧烤的话，你很难对那些美味的烘烤类食物说不!为了降低过多的热量摄取，请减少啤酒、薯条、酱汁、土豆沙拉和排骨的食用。取而代之的可以使新鲜蔬菜或者烤蔬菜。
追求冷饮
无论是一瓶冰啤酒、柠檬水或者玛格丽娅，都含有过多的热量。所以请用冰水或者冰镇苏打水来代替那些会让人发胖的饮料吧。
冰激凌的诱惑
冰激凌在夏天中扮演着十分重要的角色，但是为了不让体重增加，用低热量的水果冰糕来代替冰激凌是两全其美的办法。
室外餐厅的引诱
在一家餐厅的外面吹着微风享受着烛光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次数越多，证明你摄取的热量就越多。为了控制好热量，建议你每周外出享受一次就好，剩下的时间最好自己动手制作属于自己的健康饮食。
