肚子胀气可以吃稀面条、粥、馒头之类好消化的食物。不要吃牛肉、羊肉、饺子、刀削面等不好消化的食物。长时间肚子胀气可以吃木香顺气丸、舒肝和胃丸理气治疗。肚子胀气伴有胃疼、胃胀等症状一般是由于胃炎引起的，可以做胃镜检查，发现胃部炎症可以对症的消炎、修复胃粘膜治疗。如果肚子胀气伴有腹胀、大便不通，大多是由于肠道菌群失调、肠道炎症或者是肠道溃疡引起的，可以做大便常规和肠镜检查。
1、金橘是生活中常见的水果，不仅营养丰富，含有许多维生素，还能够缓解腹胀症状。进食过饱或者消化不良时感觉腹部胀气，可以进食金橘。金橘能理气，醒酒，除胀，解郁，化痰。所以如果你很容易胀气的话，不妨在家里多准备一些金桔，每天感觉到胀气了就吃两个，金桔吃的时候只要清洗干净就可以了，带在身上也很方便。
2、萝卜具有健胃消食的作用，能够起到宽中顺气的效果。每次饱餐之后感觉自己有点胀气，可以吃上一些萝卜，最好生嚼，进食之后能够消除腹部胀气。如果无法直接生嚼，可以将萝卜榨汁后饮用，效果同样明显。对于腹胀较为严重的患者，可以用萝卜煎水后服用，十分适合。
3、乌梅常常被当做零食进食，酸甜可口的同时还能够缓解腹胀。乌梅酸涩，具有生津止渴，开胃消食，止咳等作用。进食之后可以帮助消化，消除腹胀气，还能够促进食欲。对于患有肠道疾病，长期腹泻，消化不良，咳嗽不止的患者，也可以通过进食乌梅有效改善。
您好，肠胃胀气少食多餐是最合适的，这样不仅仅利于消化、吸收，而且还可以减轻肠胃的负担。可以吃芹菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、小白菜、苹果、香蕉、橘子等。
同时，建议每天喝谷益舒常清茶来进行调理，平时注意饮食清淡，不要熬夜，忌烟酒。
