1.DHA/ω-3脂肪酸
益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。
富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。
2.铁
益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。
富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。
3.锌
益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。
富含锌的`食物：肉和深色的禽肉。
4.维生素D
益处：有助于宝宝骨骼生长。
富含维生素D食物：蛋黄、鱼和酸奶。
5.钙
益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。
富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。
6.胆碱
益处：促进大脑发育。
富含胆碱的食物：鸡蛋和猪肉。
对于宝宝来说，在幼儿期的时候需要注意的情况是比较多的了，特别是对于饮食的选择，在这时候正是宝宝迅速发育的时候了，因此对于饮食的选择就显得很有必要了，学会吃才可以更好的促进发育了，那么幼儿期的时候吃什么好呢，一起看看吧。
蔬菜类：南瓜、扁豆、绿叶菜、西兰花
南瓜味道香甜、口感细滑，富含维生素A和维生素C，很适合6个月以上的宝宝食用。扁豆富含蛋白质和膳食纤维，煮熟后可以混合米饭和蔬菜一起喂给宝宝。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸，可捣成泥状混合麦片给婴儿吃，这样的食物吃起来吸收的效果是非常好的。而西兰花则富含叶酸、膳食纤维和钙，其丰富的硫化物能给婴儿的味觉带来更多新奇体验。
水果类：蓝莓、鳄梨、西梅、蜜橘
鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处，适宜捣碎后给孩子使用。而蓝莓则富含花青素，对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处，这些食物都是不错的了，可以很好的帮助宝宝促进发育的，特别是对于大脑的健康很有好处，大家不妨试试吧。此外，西梅能帮助缓解宝宝便秘的状况，而蜜桔则富含维生素C和抗氧化剂，其酸甜味道深受婴儿喜爱，味道是非常好的，可以很好的帮助宝宝补充维生素了哦。
上面介绍的这些食物，都是幼儿期的时候很适合去吃的了，我们选择去吃这些食物是非常好的了，对于幼儿期的宝宝来说，这是可以帮助我们很好的起到滋补的作用了，特别是可以帮助幼儿期很好的滋补了，效果是非常好的哦。
