长期不按时吃饭会有什么坏处?

长期不按时吃饭会有什么坏处?,第1张

1、损害胃肠,诱发胃肠疾病。饮食规律,不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。

2、引起营养失衡。由于饮食不规律,或经常不吃早餐,或饮食不均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出,有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生骨质疏松的人来说,饮食不规律是主要原因之一。

3、饮食不规律、不吃早餐等,可造成胃结肠反射作用失调,产生便秘等症状,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病,如痤疮等。

扩展资料:

最佳吃饭时间

1、早餐7:00,适当吃全麦。

2、加餐10:30,吃点新鲜水果。加餐后,午饭就要根据胃口酌情减量。

3、午餐12:30,选择优质蛋白。

4、下午茶15:30,喝点酸奶。

5、晚餐18:30,多吃蔬菜。晚饭要吃得清淡,可以多吃些多吃蔬菜比如木耳、香菇、芹菜等,有助于摄入更多膳食纤维,控制血压和血脂,增加胃肠动力。

6、夜宵21:00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵,但必须谨慎选择食物和控制食量,否则弊大于利。

参考资料来源:人民网-吃饭不规律危害大推荐最佳吃饭时间表

不良的饮食习惯,会引发很多健康问题,比如说胃病、肥胖以及心脑血管等疾病。

饮食无规律,容易对胃造成直接的伤害

这一点想必大家都很清楚,经常吃一些生冷油腻辛辣的食物、动不动吃点烧烤来点夜宵,甚至是三五个朋友不醉不归,这些都属于不良饮食习惯的范畴。

人的胃是机体组织构成的,不是钢铁容器,即便是钢铁容器,也不能乱装东西啊,遇到腐蚀性大的同样会造成损伤,而胃就更不用说了,生冷辛辣各种刺激,出问题是早晚的事。

另一方面,过于甜食或油腻的食物,容易刺激胃造成过多的胃酸分泌,要知道胃酸的腐蚀性是很强大的,久而久之,胃黏膜受到损坏,胃病也就“水到渠成”了。

夜宵,损害的不仅仅是胃

我们身体的各个组织器官,跟人一样也是需要休息的,只有在休息期间他们才能得到完好的恢复与修缮。那么身体各组织什么时间休息呢?最佳的修复时间就是夜间、我们熟睡以后。

而对于那些喜欢吃夜宵的人来说,你就是在剥夺内脏的休息时间,你吃饱了倒头便睡、觉得很舒服,殊不知你体内的肝脏、脾脏等各个脏腑组织可就倒了霉了,他们工作了一天,本想着跟你一同休息呢,你却突然给来个加班,他们会舒服吗?时间久了,一旦他们罢工了,你也就要“凉凉”了。

吃着烧烤喝啤酒,看着很爽,殊不知你的肝在饱受折磨

临床研究发现,人每大醉一次,对肝脏的损失相当于得了一场肝病,三天两头喝酒,肝脏整天疾病不断,酒精肝脂肪肝,甚至发展为更严重肝硬化、肝癌,这都不是危言耸听。

另外,长期的喝酒吃辛辣的食物,对食管的损伤也是很大的,而这一点很多人都认识不足,都觉得有些小题大做,一旦患病了将悔之晚矣。

总之,经常回家吃饭、按时按量进餐、保持良好的饮食习惯,是健康的保证,也是幸福的保证。


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