1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
益州马腹胀没有什么特殊的含义，意思是益州马肚子胀。
益州马腹胀出自宋代 释道冲 的《偈颂五十一首》。
《偈颂五十一首》
宋代 释道冲
凡所有相，皆是虚妄。
怀州牛吃禾，益州马腹胀。
若见诸相非相，即见如来。
一切难舍，无过己财。
《偈颂五十一首》翻译、赏析和诗意
凡所有相，都是假的。
怀州牛吃庄稼，益州马肚子胀。
若见诸相非相，就是见如来。
一切难舍，没有超过自己财。
