腰部受凉可以导致出现腰疼的，这是因为受凉刺激可引起腰部肌肉痉挛，肌肉痉挛就可以出现腰部疼痛，你可以做一下热敷和按摩，并且以后注意避免受凉，避免长时间腰部一个姿势，多活动一下腰部，有助于促进恢复，如果疼痛严重可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊
湿气重能够导致腰痛甚至四肢关节痛。
湿性腰疼比较普遍，主要由湿气重引起，湿气一旦侵入体内就会引起这种症状，表现为疼痛辗转、翻身活动不利，遇到阴雨天疼痛加剧。
体内湿气重多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物以及进食过多的海鲜食品和肉食品，损伤人体阳气所致。
去除体内湿气的方法如下:
1，可以吃些辛辣刺激食物。
比如姜、辣椒等有发散、燥湿的作用；还可以用红小豆、白扁豆、薏米、芡实、茯苓、粳米煲粥喝，有较好的祛湿功效。
2，运动或者汗蒸除湿。
跑步或者汗蒸可以促进汗液大量分泌，有祛除体内寒湿的作用。
3，其他方式方法。
夜间睡眠避免着凉受寒，避免在阴冷潮湿的环境下待得太久，等等。
