突然心慌是可能由以下原因引起：一、情绪激动引起的。平时要保持稳定的情绪，不要太过悲伤和快乐。二、激烈运动。 在生活中，可以每天做一些运动，但并不激烈。三、由于吸烟，饮酒或喝浓茶，咖啡和其他饮料引起的。四、高血压、甲状腺机能亢进和其它疾病也会引起心慌。低血糖患者还可能出现突发心慌，伴有疲劳、出汗、头晕等症状。建议由医生综合判断，找出心慌的病因，对症治疗。另外，尽量少饮酒，放松心情，少喝浓茶和咖啡，注意饮食要营养均衡。
这个要注意，多是因为你压力大，精神紧张有关的，是不是有什么焦虑，胡思乱想的，要放松，不行到医院看一下。这个要注意，多是因为你压力大，精神紧张有关的，是不是有什么焦虑，胡思乱想的，要放松，不行到医院看一下。这个要注意，多是因为你压力大，精神紧张有关的，是不是有什么焦虑，胡思乱想的，要放松，不行到医院看一下。这个要注意，多是因为你压力大，精神紧张有关的，是不是有什么焦虑，胡思乱想的，要放松，不行到医院看一下。这个要注意，多是因为你压力大，精神紧张有关的，是不是有什么焦虑，胡思乱想的，要放松，不行到医院看一下。
有具体的恐惧对象吗？比如什么人、事、物、场景等。
如果有，并且是过分夸大了对象的可怕程度，不合理地恐惧、害怕，那可能是恐惧症。
如果没有，而是莫名其妙地恐惧、焦虑、担心，并感到不适、不安、心慌，
那有可能是焦虑症。
严重的话，建议即时就医， 看看心理医生。
不太严重的话，学会深呼吸、腹式呼吸调节法，
喝点温水，也能压压惊。
并且平时注意多多户外活动，体育运动，也能有效降低焦虑。
最后，多交些朋友，多读些好书，多出去见见世面，多些经历见闻，也能从根本上改变性格，解决症状。
