牛奶是一种低能量食品，每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，含总能量54千卡（226千焦）。牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的，主要是因为牛奶中富含钙，每100克牛奶中含钙104毫克，而且易于消化吸收，其它食物中的钙因受各种因素的影响，消化吸收率较低，所以牛奶不仅对于婴幼儿非常重要，对于其他人群也非常重要，可以说人的一生不能离开奶。按照人体对钙的需要，营养学界推荐钙的摄入量为每天应摄入800-1000毫克或更多才能满足需要。如果每天摄入500毫升，可获得钙约为520毫克。加上其它食物中的钙，可以达到基本需要量。
之所以说牛奶喝多了会影响健康，我想不是别的，而是过多的喝会增加肾脏的负担。所以每天500毫升的牛奶是完全可以的，也是经济能承受的。 但是最好有条件的话可以喝750毫升
女士高铁高钙奶粉要坚持喝，那么女士高铁高钙奶粉一天喝几次呢？
女士高铁高钙奶粉建议早晚各喝一杯。早上：搭配早餐一起晚上：在睡前半小时喝。早上喝一杯奶粉，保证蛋白质以及钙质等营养元素的补充，搭配早餐主食，以及水果一起，营养早餐非常重要。晚上睡前喝一杯，可以有一个良好的睡眠。进入30岁之后的女性骨质开始慢慢流失，为了延缓骨质疏松，每天至少要摄入1000毫克的钙，女性可以每天喝500毫升的牛奶。
女士高铁高钙奶粉是独立小包装的，携带很方便，粉质细腻，溶化速度很快，无多余的泡沫，钙铁含量比较高，可以适当的补身体，不用在额外补了，味道微甜，含糖量低，可以有效的减少脂肪了，口感很好。
