跑步快的好处:可以很好的锻炼到我们身体的速度与力量还有爆发力。
跑步快的坏处:比如对于体重较大的人群来说，跑步快了身体的关节压力很大，对于有高血压糖尿病的人群并不适合跑步的速度过快！
跑步慢好处:对于中老年人来说，跑步慢的强度是有好处的，对于心肺功能差的人来说跑步的速度可以慢点
跑步慢的坏处:对于一些减脂的人群来说可能达不到理想的燃脂效果。
首先跑步的快慢因人而异,也是相对来说.对于同一人来说:
跑步快的好处,
可以增加肌肉的爆发力,
但由于对于心肺功能要求比较高,
一定要说有坏处的话,那就是无法进行长距离和长时间的快跑.
跑步慢的好处,
相对快跑来说显而易见,不仅可以增加肌肉的耐力,
提高心肺功能,
而且在距离和时间上也没有太大的限制.
一定要说坏处的话,可能就是慢跑并不利于减肥.
所以跑步快和跑步慢并没有严格意义上的好处和坏处之分.适合自己才是真的好.
