病情分析：主要是因为骨质流失了，随着年龄越大，骨质流失也多，就会表现腰痛。或者过度屈伸，或维持一个动作时间过长，都会引起疼痛。指导意见：主要是肾气虚弱，可以吃点中药来补肾壮骨，可以用独活寄生汤。
腰是人身上很重要的部位，承接人的上半身和下半身，如果人的腰出现了问题，必然会影响到人的身体健康和日常生活。在我们的日常生活中，不良的坐姿以及不良的睡姿都会影响到人的腰部健康，引起腰部疼痛，此外过度劳累也会引起腰疼，针对这种现象，我们首先要注意的就是保持良好的睡姿，同时也要注意适当地进行一些锻炼，尤其是在久坐之后，以此来缓解腰部疲劳。
一、趴睡
很多人在午休的时候都会选择趴在桌子上睡，偶尔趴着睡对人的身体健康没有太大影响，但是长时间趴着睡，不仅会影响到患者的胃部蠕动，增加人的胃部负担，这也是很多人在趴着睡之后打嗝的原因，同时也会加重人腰部的负担，引起腰部疼痛。
二、侧卧睡
侧卧睡同时也会影响到人的腰部健康，因为很多人在侧卧睡的时候习惯性地将两脚分开，这种睡姿会使人的腰部长时间处于扭曲的状态，进而引起腰部扭曲，影响人的腰部健康。因此采取侧卧睡的时候，最好是将双脚并拢。
三、仰躺睡
仰躺睡也是很常见的睡姿，一般情况仰躺睡不会引起腰痛，但是如果睡觉过程中双腿曲膝张开，就会增加人的腰部负担，长时间采取这样的睡姿，就容易诱发腰疼。
以上就是容易引起腰疼的睡姿介绍了，希望能够对大家有所帮助，睡姿和人的身体健康状况密切相关，不恰当的睡姿不仅会影响到人的睡眠质量，同时还会引起腰部疼痛，对人身体各方面都有很大的伤害，因此我们一定要注意选择合适的睡姿，尽量不要趴着睡，而在采取仰卧或者是侧卧睡姿的过程中，也要注意将双腿并拢，以此来预防腰疼。
