鸡米花热量特别高，而且吃完之后特别容易发胖，目前市面上的鸡米花每100克的热量大约在200大卡左右。
其实普通的鸡肉热量并不是很高，但是因为鸡米花在经过油炸之后吸收了大量的油脂，这样就是导致热量大增，爱美的女士尽量少吃。
鸡米花制作注意事项
1、做鸡米花之前一定要将鸡胸肉表面的一层薄膜去掉。
2、有的朋友喜欢吃辣味的，可以在刚做好的时候撒上一层辣椒面即可。也可以把辣椒粉撒在腌制的鸡胸肉上。
3、因为烤箱的大小和功率的不同，所以这里提到的温度和时间是根据我家的烤箱来定的，所以一定要根据自家烤箱的实际情况来定。
4、烤箱烤完后，一定要注意安全，以防烫伤。吃鸡米花的时候一定要等温度降下来后再开始食用，以防烫伤嘴巴。
5、鸡肉切成统一的大小，容易一块成熟，淀粉、面粉等都不要蘸的太多太厚，炸的时候要用筷子不断的拨动。
肯德基低热量的食物有下面的1.香辣鸡翅、奥尔良烤翅
鸡翅真是怎么做都好吃的一个食材，炸的烤的都很受欢迎，味道也不分上下。但热量就差比较多了，一对香辣鸡翅的热量为196大卡，而一对奥尔良烤鸡翅的热量为112大卡。想想吃一对香辣鸡翅要跑步22分钟才能消耗掉，烤翅只要13分钟~你选择哪一个呢？
2.鸡米花、上校鸡块
小编觉得它和盐酥鸡没有很大的区别，就是一个大块一个小块，鸡米花外面裹上了面包糠，味道会更香一些。小份的鸡米花为231卡，中份318卡，大份390卡。它的量感觉不是很多，这样看来热量可以说是很高了，吃一份大份的要跑步44分钟才能消耗掉。鸡块也是不错的选择，很多人会在家里自己买来炸，简单方便又好吃，价格还便宜，它一份热量为275大卡，不算很高。
3.土豆泥、薯条
土豆泥是所有小食里热量最低的了，只有61大卡，而且味道很不错，就是价格有点贵分量又很少。薯条是速食必搭配的了，小编比较喜欢麦当劳的薯条，刚出炉的真是太香啦，酥酥脆脆的。好吃的东西热量总是高的，小份的薯条约234大卡，中份343大卡，大份的则要421大卡。虽然它的热量特别高，小编还是忍不住想吃~
4.玉米棒、玉米沙拉
玉米也是一个宝藏食品，不管做成什么样都很喜欢。一根玉米棒的热量为111大卡。虽然它的热量不算低，但它含有丰富的营养物质和矿物质，可以抑制脂肪的堆积，加速我们的代谢。玉米沙拉也是人间美味，热量稍微高一些，小份的119大卡，大份的356大卡，沙拉毕竟是油脂偏多，还是要少吃一些。
5.蛋挞、红豆派
肯德基的蛋挞大家都知道很贵，但它贵有贵的道理，它的原料配料，生产过程都是高质量的，有自己的机密配方，是别人学不来的，而且味道也很好。一个蛋挞的热量是235大卡，外皮香酥，里面滑嫩，网上有很多配方，自己也可以在家里做着试试看~红豆派也是很多人揪着问的，它的热量为249大卡。咬一口爆出红豆浆的感觉简直不要太好！可惜它越来越小了，小编记得以前的红豆派是现在的两个大。
