现在很多小伙伴都喜欢通过跳绳来减肥。而很多学生在体育考试中也会有跳绳这一项。那么跳绳一分钟多少个合格？下面一起来了解一下吧。
跳绳一分钟多少个合格
在小学，不同年级和男生与女生的及格线是不一样，一年级及格线男生和女生都是17-80个；二年级及格线，男生是25-88个，女生是27-90个；三年级及格线，男生是34-97个，女生是39-102个；四年级及格线，男生是45-108个，女生是49-112个；五年级及格线，男生是56-119个，女生是58-121个；六年级及格线，男生是65-128个，女生是66-129个。而一般成年人一分钟跳170个左右算是合格。
关于跳绳的技巧
1、跳绳长度，使跳绳再在起来时，刚刚超过头顶5厘米左右是比较合适的长度。
2、跳起的高度不用太高，太高反而可能会影响跳绳，因为你就会更多时间在空中，可能会导致平衡出现问题。
3、最重要的就是频率，从头到尾都要保持一个较快、从容的频率。一般的，人们在40多秒时体力急速下降，所以一定要注意频率，不要一开始因为体力比较充沛而频率比较快。
4、跳绳虽然是一项比较简单的体育活动，但是也需要在跳绳前做好充分的准备活动，防止因跳绳而出现一些不必要的损伤。
一般成年人，跳绳能达到一分钟200下就算优秀，160下就算是合格了。
跳绳很难说一分钟多少个最好，因为个人体质不同，年龄不同，运动能力不同，性别不同，训练目的不同，一分钟的个数也不同，我们不应该从一分钟多少个出发，而是应该以跳绳时心率为依据。
1、运动时的合理心率=静息心率+（最高心率– 静息心率）×运动强度(%)。
2、女生静息心率一般为60-100。具体可以在平静状态数一分钟的脉搏数。
3、最高心率一般计算为：最高心率=206.9－(0.67× 年龄)，也就是说，20岁的女性最高心率约为193。
4、最适合燃脂瘦身的运动强度为60%-70%，最适合增强心肺功能的运动强度为70%-80%。
跳绳数量少的锻炼方法
1、跳前热身
跳绳前要进行充分的热身，帮助活动关节，拉开韧带，从而让身体更加灵活。要让身体微微发热后进入跳绳训练。使身体逐渐进入运动状态。
2、呼吸得法
跳绳时呼吸得法，可以保证身体稳定而持续的氧气供给，让身体充分进行有氧代谢，提供能量。初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行。
中学生跳绳一分钟160个合格。
2021中考体育跳绳标准：满分是每分钟180个，优秀是每分钟140个，良好是每分钟108个，及格是每分钟64个，每分钟64个以下为不及格。当然了，不同的地区考核标准不同，具体要以该地区官方公布为准。
中考体育跳绳，其实算得上是比较简单的一项考核了，不像是1000米长跑那样累，跳绳只需掌握一定的技巧就可以了。比如说一开始以20秒为单位，看看自己20秒能跳几个，之后逐渐增加自己的数量，当20秒突破40个的时候，便可以用60秒来计时了，继续突破自己。
跳绳注意事项：
跳得低。
在跳绳的时候，双脚要低一些，只要让绳索通过，不要跳得过高。跳高每一次都需要身体提供更多的能量，容易疲惫，而且还会使落地时对身体造成较大的冲击，容易导致膝盖等部位受伤。
扭腕绳索。
跳时转动绳索不是用胳膊，而是用手腕。其具体操作是双臂紧贴身体两侧，手臂向前和两侧展开，手腕转动绳索。
