小红书。这是一款包含了省会一切的软件，想要瘦身很简单，在搜多栏里搜你想要的的减肥方法，小红书里的达人就能教你瘦全身。
趣享瘦。这是一款专门的瘦身软件，他会根据你的需要帮助你指定一个合理的瘦身方法，还会通过短信提醒你该健身啦。
减脂运动主要有以下几种：
一、游泳运动。短时间内热量消耗大，每天12分钟的自由泳可以消耗836KJ的热量，每周进行3次，可以远离肥胖的困扰。
二、每日1万步的行走。
三、1小时的脚尖提起运动，可锻炼腿部肌肉。
四，坚持每天跳1小时的舞，能够让身体各部分得到活动，比如芭蕾舞。
五、每天坚持一小时骑单车运动。
