可能是个习惯问题，晚上想吃，然后成了习惯，到那个时间就想吃点东西。建议可以找些别的事情来转移下注意力，试着做些感兴趣的事，如果实在想吃可以喝杯牛奶，对睡眠也好。然后一日三餐按时吃饭，尽量做到早睡，不熬夜，保持愉快的心情，如果担心身体情况，是可以去医院做个微量元素检查看看你的身体是否缺乏什么。
如果说患者总是出现晚上发生这样的症状的，一般来说最常见的是以下几个方面的原因。
第一就是患者可能由于减肥等原因进行节食，晚上吃饭比较少，或者说是晚上不吃饭，从而发生了低血糖症状。
第二就是糖尿病的患者在应用胰岛素的时候，应用胰岛素的量不合适。例如短效的胰岛素的用量比较大，就容易出现发饿的情况。
第三种情况可能就是患者误服了一些降血糖的药物。
第四种情况，就是由于一些患者有甲亢这样的疾病，人也会出现半夜发饿的情况
另外，有些水果糖分很高，或者属于寒性热性水果，多吃也会导致各种身体不适。建议还是用比较健康和循序渐进的方式减少食欲，比如饮水、饭前喝汤或者吃些健康的坚果类零食，意志比较重要。建设你晚上可以睡觉前喝点低脂牛奶，这样不仅可以让你不饿，而且还有助睡眠可以让你睡的更好，低脂牛奶还不会让你长胖。如果够买不方便或不便储蓄那就买奶粉自己冲。其实酸奶也是不错的选择，可以让你肠道通畅排出毒素。
晚上特别想吃东西其实自己在潜意识里，培育出来的一种不好的习惯，需要学会克制住自己，不要马上一下子全部什么都不吃，可以慢慢来，试着少吃点，或者吃些容易消化的东西，慢慢的少吃一点，这样渐渐地习惯了以后，就不会有在晚上睡觉之前想吃东西的感觉了
