汉堡面包重57克，沙拉酱18克，生菜12克，腿肉95克，整个汉堡重182克。
肯德基汉堡的种类：
深海鳕鱼堡
香辣鸡腿堡
劲脆鸡腿堡
田园脆鸡堡
新奥尔良烤鸡腿堡
七虾堡
田园脆鸡堡
猪柳蛋堡
芝士蛋堡
一个汉堡的重量大概在200克左右，含热量900大卡上下。
一个汉堡的热量需要几天的时间来消化，更有吸收能力比较强的人，并且容易长肉的人实在是不建议吃汉堡，每个人的基础代谢消耗会因为自身的身高、体重、年龄、性别的差异会有所不同。所以实在有想吃汉堡包的朋友并不是不可以，只是的注意量，且不能常吃。
吃汉堡的注意事项：
1、应该说在汉堡当中是含有一定的营养元素的，但是其中含有的营养元素相对来说是不够全面的，所以我们在使用汉堡的同时，也应该使用一些其他的食物类型，这样样才可以保证我们的营养摄取的相对比较全面一些。另外也不要总是以汉堡作为我们最主要的食物，汉堡当中的热量是比较高的，所以一般在减肥的人是不建议过多的食用汉堡的。
2、通常都是比较赶时间的时候会使用一些汉堡，当我们在使用汉堡的时候，汉堡可能已经凉了，所以最好可以用微波炉稍微加热一下，这样不仅可以使汉堡的口感变的更好，同时使用热食会比较好一些，尤其是冬天的时候。
