一天减重14斤，是拳击选手，他们因为要在比赛前进行公开称重，要达到公斤级以下。很多拳击选手都是通过这样短时间快速减重的方式达到目的，所以才有了这一位拳击选手一天之内减掉14斤体重的神迹。
7500卡路里是1公斤，按照微胖+轻微走路的运动量来算，一天基础代谢1400，按照你一天一口饭都不吃，12天最多是消耗16800卡路里，
所以，12天最多能瘦5斤左右，而且，是在你一口饭不吃的情况下，都是要看你消耗摄入，才能设计瘦多少的，
楼主
不要只顾得减肥
把身子累坏了，减肥也不能吃的那么少对自己不好的
另外打篮球，蛙跳都是特别锻炼身体的还要多吃饭（当然是正常一日三餐，可以适当减少一点）
如果你这样坚持下去一个月可以瘦15~25斤
另外希望你减肥成功！
