这种情况很正常啦，我以前也会这样，疼的时候碰都不能碰，楼主以前肯定是平时体育活动少，肌体协调能力差，然后突然加大运动，训练跑跳，技术要领发挥不好，动作不正确加上在过硬的运动场地，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交流处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化骨膜增生及炎症性改变。这种情况一般出现在运动训练的初期，而且在天气较冷的时候较多容易出现，在训练时候，穿较合脚的鞋子，注意大强度训练前的热身和训练后的放松，平时多吃一些碱性的水果，这种症状会随着你运动技能的增强逐渐的缓解。手打，望采纳。
您好，您说的可能是胫骨前肌群。长期不运动或偶尔超负荷的剧烈运动可能引起胫骨前肌群的拉伤，这种现象大多不超过一个星期就会恢复，不必过于在意。如果运动前做充分的热身和预备动作，运动后不马上休息，甩甩腿在慢慢走走一段路就会好很多。这也是很多专业运动员比赛后即使体力透支也要由教练或者队友帮助他在走一段路或运动运动不马上休息的原因。
当然也有2楼说的无氧呼吸生成乳酸的因素在内，人体在剧烈运动时肌肉细胞处于暂时相对缺氧状态，这是肌体内的葡萄糖进行的是无氧分解，葡萄糖的无氧分解分两阶段，都在细胞质内进行。第一阶段是糖酵解，第二阶段丙酮酸被还原为乳酸。 但是该种原因引起的酸胀感大多一天内就能恢复。
