200以上，得照着大几十斤。
180左右，30斤最明显。
170左右，20斤至30斤最为明显看得出来，整个人焕然一新。
140左右，10斤到20斤那一块
（以上说的都是比较明显，所以别人会发现“真瘦了”）
其实，减肥减肥，我说的不过是体重秤而真正减肥是减（脂肪量，降体脂），一斤脂肪，整个人会瘦好多。
一般来说胖了或者瘦了，对于自己来说可能要5斤左右才能察觉得到，有的人可能更不注意自己一点，得胖了十斤才发现最近吃的多了导致自己胖了。而对于很久不见你的朋友来说可能你胖/瘦了两三斤就可以察觉了。当然了，对于不同人来说，这个数字也是浮动的。比如有的人一胖就胖脸/胖肚子，这些都可以很容易被察觉。
这要看你的基础体重。如果你本来只有100斤，可能瘦二、三斤就会有明显的变化；如果你是200斤，瘦十斤可能别人也不一定能看出来。
还有通过运动，即使体重没变，身上的肌肉更结实了，也可能在别人看来你瘦了。
