我们每天睡觉都离不开枕头,枕头是否属实对睡眠质量有着重要的影响。大小合适的枕头应该是位于头部,颈部的上侧,包围着脖子,选择好枕头是保持健康的关键。那什么牌子的枕头好?如何选择适合自己的枕头?
什么牌子的枕头好?
一、远梦枕头
睡眠时每人每天都必须的,好的枕头是帮助失眠患者 改善 睡眠的成功手段之一。远梦枕头采用全面提花面料,并填充适当的决明子,圆润颗粒按摩头部,可促进头部血液循环,增强记忆力。
二、恒源祥枕头
恒源祥枕头的凹槽设计,符合人体颈椎自然生理曲线,内含决明子药包,辅助达到深度睡眠,同时这款恒源祥枕头采用珍珠棉作为填充物,柔软性好,枕头的面料是 纯棉面料 ,使人感觉舒适。
三、适之宝枕头
适之宝双面双用枕头系列是适之宝品牌的主打产品之一,一只枕头两种填充,夏天睡凉面,冬天睡暖面,满足家人多暖夏凉的睡眠需求,适之宝枕头采用第四代睡姿结构技术,不同高度实现人们不同的睡姿转换,保证了持续的深度睡眠。
如何选择适合自己的枕头?
1、高度
枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。枕头太高,会使颈椎慢慢 变形 ,颈部肌肉劳损,还可能促使骨刺形成。
枕高枕头时,呼吸会不顺畅.容易出现口干、嗓子痛、打奸等情况,醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打奸,醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。枕头的合适高度一般为10一15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。
习惯仰睡的人,其 枕头高度 应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。另外,高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些,低血压、贫血的人用稍低的枕头。
2、硬度及弹性
过硬的枕头使头部与枕头接触面积小,局部压力大,睡上去很不舒服。
枕头太软,头会陷进去,影响血液循环,使头部麻木,也容易引起颈部肌肉疲劳。
枕头弹性不能太大,否则脖子很累,容易造成颈部肌肉损伤。
什么牌子的枕头好?如何选择适合自己的枕头?看完上面的内容相信大家心中应该都有了答案了吧。目前市场上枕头产品众多,大家选择是除了要看上面亮点外,也要了解他的填充物施舍呢吗,要看是否健康,选择时要记得货比三家。
