站桩时要提肛，所以会阴收缩。不过也有人说，初学者不要强行提肛，练到一定境界，身体自然会随呼吸提肛。我现在没时间练这个，无法印证。只是感觉后者好像有点道理。
道家连的是气，从小周天开始，所以要求闭锁会阴，不至于漏气；
佛教练的是禅定，是借助身体的放松、思维的放松及清净，进入到更高的层次，最终为了解脱生死，所以自然要求全身放松。
